昨日の記事で
1番の大きな気付きや決意を
もたらしてくれたと書きました。
それは、タイトルのこと。
これができる人からすると
そんな当たり前のことを今さら？
かもしれません💦
でも、これができない人からすると
継続できないから悩むんだよ！
かもしれません💦
私は断然、後者です。。
好奇心は旺盛で
チャレンジ精神はあるから
始めることや新しいことへの
不安はあまりないんだけど
もうめんどくさい〜
もう無理〜
って辞めるのも超はやい
でもやりたくないことは
やらなくていいよねって
いつも言い聞かせてきた。
↑本当に自分に甘い。
でも、ここ最近での
この思考の変化があって。
前屈してもマイナス20センチぐらい
手が床から離れてつかない
超堅い私の体
ポーズも筋力ないから
諦めてすぐ楽な姿勢に
なっていた💦
でもある日、
少しいつもより頑張って
ポーズを保つようにしたら
次の日はもう少し長く
ポーズをキープできた
またその次はそれよりもう少し
長くキープ
その変化が嬉しかった！
少しずつ頑張ればできるんだ！って
そして、ヨガが上手な人は
お腹ペッタンコなんですよねー。
私は脂肪と便秘のせいで
牛乳パックが横になって
入ってるぐらい
ポッコリ下腹部
これはもう物心ついた頃からだから、
仕方ないというか
これが私の体型と思って
治したいともあまり思ったことがなくて、、
でもペッタンコお腹を見たり
最近、美容家の神崎恵さんにも憧れて
トレーニングで鍛えたウエストを見たら
私もこんなふうになりたい
って、思ったんですよね。
今までは見るだけでスルーだったのに
私もペッタンコお腹になりたい！
腹筋をうっすら割りたい！
って、、
素直に望む気持ちが湧いているのが
わかりました。
で、その後なんだかワクワクして
私もやればこんな体になれるんだよ？
って思ったら
そうなった時の自分を想像して
本当に楽しみになった
画像お借りしました。
私がこの体になったら、、
って笑
って笑ジムに行けなくなって
ずっと肩こりがひどいから
家ヨガをゆるーく続けていて
4月半ばぐらいからは
ポッコリお腹に効く
筋トレ系の動画でやるようにしたんです。
一日目は、たった3~4分でもキツくて
やっぱり無理、、ってなったけど
これも二日目、三日目になるにつれ
キツさがましになるんですね。
そうすると、もう少し強度を上げたくなって
今は10分弱ぐらいのを
しています！
しかも！！
少しずつ便秘も良くなり始めて
この変化がすごくすごく嬉しいし
できたことにすごく気分も良くなる！
何より私に不足していた
自己肯定感もアップするのがわかる！
で、体のことに
興味を向けるようになって
断食もずっとしてみたいと
思いながら
なんやかんや理由をつけて
始められずにいたんですね…
断食とこの続きは、また次回に！！