これが無きゃ、私は成功しなかった〜魔法の食べ物〜

おやつが食べたい。




たらふく食べたい。
気の済むまで食べたい。




どうも、
無性にそんな気分になりやすい
ゆうです。




私は甘いものも、塩からいものも
大好きなので、
お菓子の類いはなんでも食べちゃいます。




ダイエット中なんて
特にそんな気分になります




本当に悪魔っているんじゃないかってくらい
誘惑の声が聞こえて来るんですよね




（お前は頑張っているんだから、欲望に身を任せていいんだぞ）

（仕事の休憩ぐらい、自分に甘くなりなさい）

（誰も見てない、誰も怒らないよ）








（・・・はいっ、甘えます！！！）




とよく心が折られることがあります...




あなたにもそんな悪魔がいませんか？




悪魔の誘惑に負けて、
一時の幸せを得るのも悪くありません




しかし、数分後




（なんで食べてしまったんだろう）

（自分ってなんでこんなに弱いんだ）




と自己不信感、
そして罪悪感に悩まされるのではないでしょうか




そんなことになるのは
分かっている。
なのに人はどうして自分の欲望に
正直になるときがあるんでしょうか。




しかも、自分の好きなこと
自分にとって幸せなことをしているはずなのに
罪悪感を感じるなんて
なんだか非常に勿体無い話ですよね。








そこで考えました。








ならばいっそ欲望のまま食べて

それでいて後悔しない

そんなおやつを探せばいいんじゃないか

と。




そして見つけました。




欲望に身を任せて食べてしまっても

後悔しないおやつを。








その名は、








ドライフルーツ




好きな方も多いんじゃないでしょうか。




ドライフルーツは乾燥前の果物に比べ
固く、グミのような食感があります。




この硬さ・食感がダイエットには
もってこいなんです。




つまり、
噛む回数が必然と多くなる訳です
すぐ飲み込めないですからね。




それによって、
脳にある満腹中枢という器官が刺激され、
「お腹がいっぱいだ」と言う指令が脳から出され
食欲を抑える働きが出るんです。




更に、ドライフルーツに含まれる果糖は、
通常の糖質よりも分解されるのに時間が必要になるそうで
体内に長く停滞する、
つまり腹持ちが良いんです。




乾燥前の果物とちがい、
皮ごと食べるドライフルーツは、
食物繊維などの栄養価も高く、
脂肪の蓄積を予防する効果も期待できるそうです。




「おやつなのに、中々やるやん...!!」




そうなんです。
私のダイエット生活において
この中々やりよるドライフルーツは
必要不可欠でした。




あなたも今すぐ
近くのコンビニに買いにいきましょう。




近くにない？




でしたら
手の甲やケータイなど、
目の見えるところにメモして
出かける際についでに買えるよう工夫をしておきましょう。




それではこの辺で




素敵なダイエット生活を！


ゆう