こんにちは！
タロット占い師wakanaです。
いつもありがとうございます(^O^)／
すっかり新学期ですね(^^♪
わが子も中１と小5になれました。（笑）
今日はみなさんが一番気にしているであろう『美』について語ろうと思います。
え？気にしてない？
いえ、気にしてください！（笑）
元整体師ですので、美容・ダイエット・運動中に分けておすすめの「お水」の飲み方をご紹介します！！
お水って大事ですよ～！
まず、ミネラルウォーターはいろいろな種類がありますが、大きく軟水と硬水があります。
軟水は、ミネラルがどのくらい含まれているかを表す硬度が１２０㎎/L未満のお水です。
ミネラル量は少ないのでお米がふっくらおいしく炊けます。
硬水は１２０㎎/L以上のお水です。ミネラル量が多いので口当たりが苦手な方もいらっしゃると思います。
美と健康に特化したお水は、新陳代謝の低下防止に効果的なカリウムを含むものや、コラーゲンが体の中でつくられるシリカが含まれているものがおすすめ。
アンチエイジングには最適ですよ。
ダイエットには、デトックス効果の高いマグネシウムやカルシウムが含まれているとより効果的！
体内が水不足だと血流の流れが悪く、むくみに繋がります。こまめにお水を飲むようにしましょう。
運動中は汗でミネラルが失われるので、ナトリウムが多く含まれているものがおすすめ。
運動前に硬水のお水を適度に飲んで、運動後は乳酸が溜まり、疲労も蓄積しやすいので、水素水でデトックスを促しましょう！
スーパーに行けばたくさん種類があるので、目的別に好みのお水を見つけるのもいいですし、気分で変えて楽しむのもいいですね♪
人間の体は約８０パーセントが水分です。
でもこれは赤ちゃんの時の数値。
歳をとるにつれて６０パーセントまで落ちます。
要するに、パサつきます。
なので積極的に摂取して循環させてあげることで、体の機能も元気になります。そしてお身体をちゃんと休ませることもできるんですよ。
それほどお水は大事です。
普段飲まない方は、ペットボトル一本から始めてみて！！
きっと心も体も軽やかになるはず！！
一緒に頑張りましょう！！