シニア女性になる前に薄毛の予防知識は必要だった！
こんにちは、ふさこです。シニア女性の薄毛の大きな原因のひとつは、閉経後の急激な女性ホルモンの減少と知りました。閉経の頃・・生理がだんだん、不規則になり、途絶えがちになり。。ついになくなって、少し寂しく感じましたが、それよりも、旅行や温泉になんの心配も行けるようになるという開放感の方が大きかったです(^_^)v「女性であることのしばりから解き放たれて自由になった！」感じでした。若干のホットフラッシュも気にしないようにしていました。そのころ、健康情報に詳しい友人が「更年期になったら、豆乳を飲むといいのよ」と教えてもらいました。でも、ただ「いいよ」と言われても、あまりおいしいと思えなかったし、代わりに豆腐や納豆など大豆食品を食べるから大丈夫・・と実行しませんでした。そして、大豆食品を毎日とっていたかと言えば、そうでもなかったです。サッカー部の息子たちの食欲に合わせて、肉料理中心でした(・・。)ゞでも、大豆食品が大切だったのですね～今更ながらですが、大豆食品をいただきましょう。年齢的に、女性ホルモンの分泌は急激に衰えていることをまず自覚して、内側からのサポートを考えるとき、大豆食品は欠かせないものです。すでに、シニア世代になってからですが、女性ホルモンと似た働きをするといわれる大豆イソフラボンを毎日いただきます！減りゆく私たちの女性ホルモンの分泌を補うと思って！美と健康の元だと思って、私も毎日欠かせなくなりました。気が付けば、海外のスーパーマーケットでも豆乳は普通に売られていますね(^_^)v大豆食品が豊富で、いろんな食事のレシピもある日本人でよかったです。だから、日本女性の肌はきれいなのでしょうね。髪も、食事とともに、育毛知識を増やして、実行してキレイでいたいですね＾＾気付いて実行すれば、どんなことも改善していくので、まず知ること。その上で、毎日の生活で見直すことがあったらどんどん変えていき、習慣にしてしまいたいものですね。
