こんにちは。ワタナベです。
三月も半ば・・・梅が咲いている地域も、
桜が咲いている地域もあるなか、
ワタシが住む地区はまだまだ冬です。
ダウンが離せない気候ですが、
本日土曜日もどこかにお出かけしたいと思います。
早起きできるかな～？
最近、ほぼ毎日９時起床のダメ主婦です。
ﾊﾙﾀﾞｶﾀﾞ ﾃﾞﾌﾞｲﾄﾞｰ（←春だから眠いのーと言っております＾＾；）
さて、この季節になると、
どうもメンタル的にふさぎ込んだり、
ハイになったりと落ち着かない方も多いかもしれません。
気持ちがどんどん落ちていくこと、
誰しもが経験あるはず。
あと、気持ちにムラがあったり？
そんなときに、どうしても
自分を責めてしまう人がいます。
周りは、みんなポジティブに見えるし、
感情を上手にコントロールしているように見え、
自分のネガティブさが疎ましくなったり、
取り残されたり感で一杯になったり・・・
成功法の本を読んでも、ほとんどの場合、
ポジティブシンキングを勧めているようです。
ワタシも実際、ポジティブな人、楽観的な人、
結構好きだったりします・・・が、それでも、
ワタシ自身はそんなにポジティブな部類ではありません。
昔は、完全にネガティブ派？（＾＾；）
そうは見えないと言われるほど明るく振舞っていましたが、
かなりの根暗だし、家に一人でいるのも大好き。
プチ引きこもラー（＾∀＾；）ﾊﾊ・・
今でもその要素、タップリありますけどね…
昨年の秋に、はづき虹映さんのセミナーで、
ネガティブの原因が何であるか？や、
ネガティブは悪くない、ポジティブ過ぎることの
危険性について学んでから、目からウロコ状態で、
本当に生き方が楽になりました。
ネガティブ過ぎることも、
ポジティブ過ぎることも
同じように危険なことのようです。
ネガティブな感情に見舞われたとき、
どうしたらいいでしょうか？
無理にポジティブな友達に引っ張りあげてもらいますか？
もちろん、それで元気が出る人も
いらっしゃるかもしれませんが、
人は自分の感情に共感してもらうことのほうが、
早く元気になったり、抜け出す力が得られるようです。
また、別の方法は、
ネガティブな気持ちになったときに、
素直にそのネガティブに浸ってみる、
という方法もあります。
否定すればするほど
その感情に支配されることがあるものです。
ネガティブにとことん向かい合っていますと、
その状態にいい加減、飽きてきたりします。
そして、解放されたその感情は今度は、
ポジティブな方向に少しずつ向かうことでしょう。
否定はしない。
受け止める。
「どうしてこうも私ってネガティブなの・・・」
「もう、こんな性格、嫌だ！」
・・・なんて思わなくて大丈夫。
誰でもそういう部分は持ち合わせているもの。
否定はしない。それは、自分の中の
すべてを占めている訳ではなくて
それもまた、自分自身の一部分なのですから。
そういう部分も持ち合わせている自分、
難しく考えないで、軽く受け止めてみたほうが楽なものです。
さらに、別の要素を考えてみますと、
周りの人の影響でネガティブにさせられることがあります。
激しくポジティブな人とずっと接していると、
どうしてもバランスを取ろうとして、
自分がネガティブになるものです。
その逆もありきで、あまりにネガティブな人に接すると、
自分だってホントはネガティブなのに、
ポジティブに急に変換することもありうるのです。
人間関係も上手に、バランスを取っているものですね。
ですので、もし、自分がネガティブな感情に見舞われたとき、
その原因を探ってみたり、そしてその感情を否定せず、
上手に受け入れてみることが、解放する一番の近道かもしれません。
（※しかしながら、長期に渡って何か心に抱えている人は、
心療内科や心理カウンセラーと言った専門家に
行くのがよい場合もあります。）
さて、ネガティブでもＯＫということで、
メンタル面でもバランスを保って、トータルビューティを
目指していきましょうね＾＾
↓私はこれで簡単に、二の腕・太もも痩せに成功しました！
■夏まで二の腕・太もも痩せに挑戦しませんか？
三月も半ば・・・梅が咲いている地域も、
桜が咲いている地域もあるなか、
ワタシが住む地区はまだまだ冬です。
ダウンが離せない気候ですが、
本日土曜日もどこかにお出かけしたいと思います。
早起きできるかな～？
最近、ほぼ毎日９時起床のダメ主婦です。
ﾊﾙﾀﾞｶﾀﾞ ﾃﾞﾌﾞｲﾄﾞｰ（←春だから眠いのーと言っております＾＾；）
さて、この季節になると、
どうもメンタル的にふさぎ込んだり、
ハイになったりと落ち着かない方も多いかもしれません。
気持ちがどんどん落ちていくこと、
誰しもが経験あるはず。
あと、気持ちにムラがあったり？
そんなときに、どうしても
自分を責めてしまう人がいます。
周りは、みんなポジティブに見えるし、
感情を上手にコントロールしているように見え、
自分のネガティブさが疎ましくなったり、
取り残されたり感で一杯になったり・・・
成功法の本を読んでも、ほとんどの場合、
ポジティブシンキングを勧めているようです。
ワタシも実際、ポジティブな人、楽観的な人、
結構好きだったりします・・・が、それでも、
ワタシ自身はそんなにポジティブな部類ではありません。
昔は、完全にネガティブ派？（＾＾；）
そうは見えないと言われるほど明るく振舞っていましたが、
かなりの根暗だし、家に一人でいるのも大好き。
プチ引きこもラー（＾∀＾；）ﾊﾊ・・
今でもその要素、タップリありますけどね…
昨年の秋に、はづき虹映さんのセミナーで、
ネガティブの原因が何であるか？や、
ネガティブは悪くない、ポジティブ過ぎることの
危険性について学んでから、目からウロコ状態で、
本当に生き方が楽になりました。
ネガティブ過ぎることも、
ポジティブ過ぎることも
同じように危険なことのようです。
ネガティブな感情に見舞われたとき、
どうしたらいいでしょうか？
無理にポジティブな友達に引っ張りあげてもらいますか？
もちろん、それで元気が出る人も
いらっしゃるかもしれませんが、
人は自分の感情に共感してもらうことのほうが、
早く元気になったり、抜け出す力が得られるようです。
また、別の方法は、
ネガティブな気持ちになったときに、
素直にそのネガティブに浸ってみる、
という方法もあります。
否定すればするほど
その感情に支配されることがあるものです。
ネガティブにとことん向かい合っていますと、
その状態にいい加減、飽きてきたりします。
そして、解放されたその感情は今度は、
ポジティブな方向に少しずつ向かうことでしょう。
否定はしない。
受け止める。
「どうしてこうも私ってネガティブなの・・・」
「もう、こんな性格、嫌だ！」
・・・なんて思わなくて大丈夫。
誰でもそういう部分は持ち合わせているもの。
否定はしない。それは、自分の中の
すべてを占めている訳ではなくて
それもまた、自分自身の一部分なのですから。
そういう部分も持ち合わせている自分、
難しく考えないで、軽く受け止めてみたほうが楽なものです。
さらに、別の要素を考えてみますと、
周りの人の影響でネガティブにさせられることがあります。
激しくポジティブな人とずっと接していると、
どうしてもバランスを取ろうとして、
自分がネガティブになるものです。
その逆もありきで、あまりにネガティブな人に接すると、
自分だってホントはネガティブなのに、
ポジティブに急に変換することもありうるのです。
人間関係も上手に、バランスを取っているものですね。
ですので、もし、自分がネガティブな感情に見舞われたとき、
その原因を探ってみたり、そしてその感情を否定せず、
上手に受け入れてみることが、解放する一番の近道かもしれません。
（※しかしながら、長期に渡って何か心に抱えている人は、
心療内科や心理カウンセラーと言った専門家に
行くのがよい場合もあります。）
さて、ネガティブでもＯＫということで、
メンタル面でもバランスを保って、トータルビューティを
目指していきましょうね＾＾
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