変形性ひざ関節症運動療法について
J大学高齢者医療センター先生監修より～
★無理をせず医師等に相談の上自分に合った
正しい方法で行って下さい。
どれも自宅で出来る簡単な運動です。
毎日コツコツと続ける事が大事だと～
起床時に膝を延ばす運動等を10年近く
行っています。
急いでいる時は忘れる事も有る
膝痛が始まった時医師に聞きすぐ実行しました。
現在は痛みも無く高さのある階段の時は
軽い痛みが有りますが普段痛みは
ほとんどありません。
何事もそうですがコツコツ続けるって
大事なのですね～
この運動だけ命尽きるまで止められません。
いつも
有難う～
ございます