生まれつき、そこまで健康体では無かったから常に健康に意識は向けてた。
子どもの頃から今に至るまで
- 肺炎で入院
- 両膝の手術
- 慢性肩凝り＆腰痛
- 胃痛 etc…
あちこち悪くなって病院巡り🏥
体の凝りがひどいから、毎日ストレッチしたりマッサージに行ったり。
そんな日々を若い頃から続けていても
急に衰えを感じたのは
40歳 を迎えた頃😱
胃痛に加え、胃液の逆流頻発するわ💦
歩いていたら足裏に激痛が走るわ💦
小麦入りの食品でお腹壊すわ💦
…今までとは違う、いや今までの不調の積み重ねが引き起こした絶不調⤵︎⤵︎
毎日ツラい😭
そんな中、足裏の痛みで訪れた整形外科で
足底筋膜炎🦶
と診断され、治療するも再発💦
その時にリハビリを勧められ、病院内で理学療法士による指導を受けて
自分専用筋トレメニュー
を作成してもらった。
その後は、
- 毎日、家で筋トレ
- 2週間後、病院でリハビリ
この繰り返しを数ヶ月…
もう最後の砦だと思って頑張ってる。
継続は力なりとはよく言ったもので、始めて３ヶ月位で肩凝り腰痛が無くなった‼️
すごい
嬉しい😆✨
嬉しい😆✨結果が出るとヤル気も復活🔥
今は７ヶ月目位かな。
反り腰も良くなって、骨盤の位置も整ってきて、股関節痛もおさまった。
あの痛みは何だったんだろう
と思う位に、体の色んな場所が改善してきてる。
と思う位に、体の色んな場所が改善してきてる。多分、20代の頃よりも今の方が体が軽いと思う。
ただ、理学療法士さんに毎回言われるのは
筋トレやめたら、痛みは戻りますからね！
ずっと続けてください！
そう、筋トレを
永遠のルーティン
にしなくては痛みは再来する⚡️
こっそりサボって苦しむのは自分
1日15分あれば出来るメニューなんだから続けたもん勝ち✌️と言い聞かせて。
そうは思っても怠けたい日もある
そんな時は、過去の自分を思い出してなんとか続けてる。
毎日のプチ日記帳にも、筋トレチェック✔︎を付けるようにしたり✏️📖
毎日の筋トレ生活で、体の痛み軽減以外にも
- くびれができた！！
- うっすら縦に腹筋線が入ってきた！！
といったスタイルにも変化が
ここまでくると、やめられなくなってくるのも面白い。
食事にも配慮して筋肉にイイとされる
- ささみ肉
- ブロッコリー🥦
を取り入れたり。
アスリート気分に浸りながら、日々過ごしてる
一体、自分の体は年齢に反してどこまで若返っていくのか⁉️
気付けば、健康意識した生活が娯楽になってる。
明日の自分は、今日の自分よりも筋トレの先輩である
という謎の名言を残し、今日も夜の筋トレに励むとします。
