バストアップ・エクササイズ

《 骨格のゆがみをなおしてバストアップ》


今若い女性の間で、

整骨院や整体・マッサージなどが、とても人気を集めています。


骨格のゆがみをとることで、

こりや痛みがとれる他に、ゆがみのせいでたまった体脂肪もなくなるのです。


姿勢の悪さや運動不足などでゆがんだ骨格を、

自宅でできる簡単なエクササイズで解消し、

美しいバスト・美しいプロポーションを目指しましょう♪


《 骨格のゆがみをなおしてバストアップ》



【重力に負けないバストをつくる運動】

①０．５～１リットルのペットボトルを両手に持ち、腕を広げます。

②ペットボトルをゆっくりと顔の前まで持ってきたら、また両腕を広げます。

　 これを１０回繰り返します。


【バスとの下のたるみをとる運動】

①背筋を伸ばし、膝を軽く曲げて座ります。

②両手を伸ばし、組んだ手のひらを上に向けて上げます。

　 首を後ろにそらします。これを５～１０回繰り返します。


【バスとを大きく見せる運動】

①壁の横に立ち、片手を軽く壁につきます。

　 壁側の脚を１歩前に出します。

②上半身を壁と逆にねじり、５～１０秒間静止。

　 反対側も同様に、左５～１０回、右５～１０回行います。


いかがでしたか？？(^_^)

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