プチ断食（1）

プチ断食（1）

☆余計な脂肪を減らす

ダイエットの大敵といえば「脂肪」です。

厄介者扱いされる体脂肪は、もともとエネルギーの備蓄の為のものです。

人間は体脂肪以外にも、肝臓や筋肉に、「グリコーゲン」として

エネルギーを貯蔵しており、栄養が不足しても、この脂肪を優先的に使用します。

余計な脂肪を減らすためには、まず体脂肪以外の備蓄エネルギーを使いきることが重要です。



そこでお薦めなのが断食！

断食をすると、肝臓に蓄えた栄養も、筋肉中の栄養も、血液中の栄養もすべて使い切って、

最後に残った体脂肪を燃焼させることができるのです。



☆脂肪が燃焼しやすい体を作る

断食をおこなうことで体を飢餓状態にし、肝臓に蓄えた栄養も、筋肉中の栄養も、

血液中の栄養もすべて使い切り、最後に残った体脂肪を燃焼しやすい体へ導きます。

（ストレスに強くなり、毒のたまりにくい体が作れる ）



断食は精神修養にも大きな効果を発揮します！

免疫機能が強化され、脳の栄養が糖から脂肪由来のケトン体になるために、ストレスに強くなる

とも言われています。ストレスに強くなることで、細胞の働きも高まり、

代謝の良い毒のたまりにくい体を作ることができます。