顔痩せエクササイズ

顔痩せエクササイズ

女の子の第一印象は、やっぱり顔…ですよね。

顔がキュッとしていれば、ほっそりした印象をもたれます。

１日１分でできちゃう簡単顔やせエクササイズを紹介します♪

☆”顔やせベロベロ体操～！”

１日１分のこのエクササイズを２週間も続ければ、

顔がキュッとしまって、顔やせ効果を実感できるはずです。

○その名の通り舌を動かす運動です。

舌を動かすと舌骨という骨が動きます。

この骨は顔や首まわりのたくさんの筋肉たちとつながっているので、

舌を動かす→舌骨が動く→筋肉が鍛えられる、っていうことになります。

顔のまわりは、脂肪がつきやすいうえに、余分な水分がたまりやすいんです。

皮膚がたるんでくると二重あごとかにもなっちゃうし。

でも首まわりの筋肉を鍛えれば、代謝がよくなって脂肪を燃やしてくれます、

水分の流れをスムーズにし、皮膚のたるみをなくしてくれます！

鍛えるといっても、やり方はいたって簡単！ちょっとコツをつかめば誰でもできます。

①舌を前に出す！

舌の先っちょが自分で見えるぐらいまで舌を前にのばします。

そして両肩を下に引っ張られる感じで下げて、これを５秒キープ！

②舌を下に出す！

舌であごをなめちゃうイメージで下にのばし、両肩を下げて、これを５秒キープ！

③舌を上に出す！

舌で鼻をなめちゃうイメージで上にのばし、両肩をしっかり下げて、５秒キーブ！

④舌を右に出す！

右にあるチョコレートを舌だけでとりにいくイメージで右側にのばし、

今度は左肩だけを下げて、５秒キープ！

⑤舌を左に出す！

今度は逆。左にあるシュークリームを舌だけでとりにいくイメージで左側にのばし

、右肩だけを下げて、５秒キープ！

⑥最後は舌をぐるぐるまわす！

仕上げは両肩を下げて、舌をぐるっと５秒かけて一周させます。

右回り、左回りで１回ずつやったら終了！

・舌を根元からのばすイメージで出す。

・顔はまっすぐ正面を見たまんま。