脚やせの為の食品

脚を細くする食品と、太くする食品

むくみのない引き締まった美脚のためには、

食生活の配慮にも、充分な注意が必要です。

塩分が多く、味の濃い食品、

インスタント食品などの加工品は避けるようにしましょう。

ケチャップやマヨネーズなどの調味料も、

意外と見落としがちですから注意が必要です。



加工食品を過剰に摂取すると、

血液中の塩分濃度が高くなり、

身体は塩分濃度を一定に戻そうとして、

水分をたくさん取り込もうとします、

水分の排泄がうまくいかなくなり、

腎臓の機能が低下して下半身のむくみを招きます。



アルコールの摂り過ぎも、足を太くする元凶となります。

一定量以上の、過剰なアルコールを摂取すると、

尿の出を促す作用が滞り、

老廃物の排出がスムーズにいかなくなって脚だけでなく、

顔のむくみまで招きます。

寝る3時間前には食事も飲酒も控えるようにしましょう。


バランスのよい食事を心がけ、

体内の水分代謝を高め、血液循環をよくする食品を積極的に食べるようにし、

冷たいものや甘いものを過剰にとると、

冷えを招きますから注意が必要です。