美脚になるミネラル

美脚になるミネラル（Kalium）

トマト、キュウリ、ダイコン、ホウレンソウのほか、

リンゴやミカン、バナナなど、

カリウム（Kalium）が豊富な食品は水分代謝を高めてくれます。


カリウムは、過剰にとったナトリウムや余分な水分を排出する作用があり、

むくみの原因となる水分を汗や尿としてスムーズに排出する働きがあります。

カリウムを効率よく摂取することで脚やせに効果を発揮しますが、

カリウムは破壊されやすいミネラルですので、ナトリウムの摂取量にくらべ

カリウムが不足しているのが現実です。


サプリメントやお茶を補助的に利用し、効果をパワーアップさせましょう。

カリウムを主成分としたサプリメント

粉末状の健康食品を水などに溶かして飲むものから、

血液循環を良くし尿の出を促す、

ハーブのメリロートというマメ科の2年草植物など、

さまざまなものが市販されています。



ノーカロリーのお茶は、尿の出をよくする効果にすぐれ、

むくみの予防に効果的です、

水分の排出をスムーズにするため、

ホットで飲むようにすることをおすすめします。