足痩せ美脚に効果的な入浴の仕方

足痩せに効果的な入浴の方法を紹介します。

入浴そのものが身体の疲労を取り除いてくれ、

精神的にリラックスさせてくれます。

足痩せに限らず入浴はなるべくされることをおすすめします。

足痩せに効果的なお風呂の入り方
最初はややぬる目のお風呂に、足のヒザから下までを浸かってください。

その時に腰に手を当てて、ゆっくりと腰を回します。

右回りに３回。左回りで３回づつです。これを１セットで３セットやってください。

腰回しによって、腰のくびれができて歩く姿がすらっとしてきますし、

Ｏ脚も改善されますので、必ず実行してくださいね。


腰回しが終わったらゆっくり全身を湯船に浸かります。

身体が芯から温まり、下半身の血行が良くなり、ふともも、ひざ、

お尻の脂肪が落ちやすくなり、足やせに非常に効果的な入浴なのです。

湯船に浸かったら、

足首から膝にかけて両手でそっと包み込むように、
ゆっくりとふくらはぎをなぜるようにマッサージをしていきます。

マッサージによって足に溜まっているセルライトや毒素を取り除いていきます。

コツはソフトに行うことです。リンパマッサージの要領で行うようにしてください。


ややぬるめのお湯に腰からゆっくり入浴することで、

身体の老廃物を取り除き、デトックス効果と美肌効果が得られます。

ミネラルを含んだ入浴剤やお好きなハーブを入れて入浴することで、

香りによるリラックス効果と内臓の活性化につながり、

いっそうの足痩せ美脚効果となりますのでおすすめします。