【最高の健康を手に入れる習慣は？】
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私は、あなたのことが大好きです☆
あなたは、私に愛されています♪
あなたが、何をしてもしなくても、気の向くままに生きていても、
あなたは、素晴らしい成長と貢献を遂げています♪
私は、あなたが何をしてもしなくても、大好きなのです♪
私は、あなたが、さらに豊かに、さらに幸せに生きて頂くことを、心から願っています♪
すでに幸せなあなたが、さらに幸せに成長していくことを、心から願っています♪
今日も、お会いさせて頂きましたね♪
さぁ、目を閉じて、あの風景をイメージしましょう♪
あなたは目を閉じると、自然と、心地良いお城のお庭を歩いています♪
目に見える景色は、とても美しく、小鳥のさえずりが聴こえてきます♪
そばには、ぴこさんがにこにこしながら立っていて、あなたの歩調に合わせてくれています♪
あなたは、心踊る少女のような気持ちで、スイスのお城の庭先で、ぴこさんと楽しく会話をしながら、歩いています♪
公園のようなお城のお庭のベンチに、私たちは腰掛けます♪
小鳥のさえずりが、とっても楽しそうで、まるであなたを祝福してくれているようです♪
あなたは、今とてもリラックスして、幸せを実感しています♪
２００年前の貴族が住んでいたこのお城の庭にいることを、あなたはとても心地良いと感じて、
少し誇らしい気持ちにもなっています。
目の前の美しい湖を見ながら、太陽の光を感じて、
温かい気持ち、ここまできたという達成感を感じています♪
ますますリラックスしてきました♪
空気が綺麗で、思わずあなたは、深呼吸をします♪
息を吸うたびに、あなたは良い気分となり、息を吐くたびに、全身の疲れや疲労が、抜けていくのを感じています♪
自然の恵みを、身体いっぱいに浴びて、
心も身体もどんどんリラックスして、これから起きる素晴らしい出来事を、確信しているような感覚になります♪
さぁ、いよいよスペシャル対面セッションの始まりです♪
前回のお話（感動して頂く人との出会い方☆）の続きですね♪
以上を踏まえて、
サクッと、
ずつうをなくすために、簡単な方法や、
眠れないのを、ぐっすり眠れるようにするための、
原因と結果のお話を、させて頂きます☆
お昼ご飯を食べても、眠くはならない方法も、お話致します☆
あなたは、ご自身で考えてみましたか？（＾＾）
まず大切なことを、サクッと箇条書きしておきます。
１ ずつうは、死につながる何かのサイン
２ 眠れない原因を探すよりも、ぐっすり眠っている人の真似をする
３ お昼ご飯を食べて眠くなるのも、ならない人の真似をすれば、すぐに解決
でございます。
まず、ずつうがあること自体、とてもおかしい、何かに問題があるという、最初のサインだという理解が、とても大切です。
多くの日本のサラリーマンやOLの方々って、おそらく、ずつう位で仕事を休んだりせずに、
薬を飲んでごまかして、続けようとなさるのではありませんか？
私も、大学院に行くまでの3年間の半分くらいは、派遣社員のような形で働いていたことがあり、その当時は、
毎月何度もずつうがあり、きびしいと感じた時に、早退したり、休んだりしていました。
そうしたことが、普通のような気が、どんどんしてくるのです。
これらは、幸せの偏差値と同じようなもの。
身体に力がみなぎってくるほど健康的な状態を、
偏差値６０としたら、
びょうきでないし、いたいところも特にない状態を、偏差値５０、
ずつうの状態は、はっきりと偏差値で４０程度の、マイナス状態。
異常なのだ！と自覚することで、そこから飛び出ようとしますよね☆
では、どうしてずつうが起きるの？
私たちの世界では、いつでも、現実の１点しか存在しません。
あなたのずつうもまた、毎回、何が原因かは違っていますし、
あなたの血液の状態や、血管の老化具合も違っていますし、
筋肉の量や質も、毎回違います。
以上を踏まえて、一度ずつうを検索してみると、おもしろいことがわかります。
以前、お医者さんに行ってCTスキャンをとったことがあります。
すると、とても素晴らしい脳だと褒められました。
その時、ものすごく、頭がいたかったのに。（笑）
偏頭痛のたいはんは、どうやら筋肉が原因だとか。
だけれど、それを知ったところで、あなたの原因、つまり、昨日した行動や選択を、改善しないですよね。
そこから、
あなたの具体的な行動の何が原因か、ずつうを感じ始めた時、何をしていたのか、
さらにその数時間前は、何をしていたのか、
そうした詳細を思い出して、改善するポイントを見つける。
これが、健康も、レベルアップして行く人たちの基本的な考えを行動になります。
その上で、もう１つ、重要なお話。
あなたの生活をいくら改善しようとしても、
上手く行っている人たちの事を知らなければ、できる改善は、今と余り変わらない。
仕事をやめようと何度も思っているだけで、やめても、似たような会社に就職し、
同じくらいずつうを楽しんでしまうという羽目になります。
では、ずつうなど、ほとんど起きない人たちは、どんな事をやっているのでしょうか？
あなたの身の回りで、ずつうなど全くないような人に、一度詳細に話を聞いてみると何かが分かるかもしれませんね♪
私の体験上、劇的にずつうがなくなったのは、
お水を毎日２リットルくらい飲むようになってからでした。
コーヒー・紅茶・お茶を飲むのをぐっと減らして、水を買って飲むようになり、
驚くほど、ずつうがまれなものに変わりました。
２０歳くらいの頃は、よく、友人や彼女の車に乗って、音楽を聞いていると、１時間くらいすると、ずつうがはじまっていたので、
それもしなくなりました。
次に眠れないことについては、
スイスから帰国して、驚くことに気がつきました。
それは、明るいのです。
夜、街が明るいだけでなく、
お部屋の明かり・電気が、そもそも、スイスの家の明かりとは、桁違いに明るい。
身体の仕組みを調べれば、簡単にわかりますが、
私たちは、朝起きた時から、寝るためのサイクルがあります。
光の量もそうですし、運動だけでなく、
食事の時間や、食べているものも、
とても重要なのです。
寝つきがわるいとか、寝不足だという人たちって、
そうした事を、驚くほど、度外視して、考えてもいなかったりしますよね。
特に、夕方以降の食事は、何を食べて消化にどのくらいの時間をかけるのか、
さらに、何時に食べるのか、
その後にフルーツとか、おやつを食べていないかなど、
驚くほど、ぐっする眠っている人たちと、そうでない人たちに違いがあります。
睡眠に関しては、１ヶ月くらい、試しに実行してみると、
ようやく、違いに気がつくようになります。
いつも寝不足の人たちって、それが常識化しているので、
どれほど、ふこうな事なのか、気がつかないものです。
ところが、ぐっすり眠るサイクルを体験すると、そちらの方が心地良いので、
はっきりと、あれはふこうだったと理解するのです。
少なくとも、選ばないようにしようと自覚なさります。
夜の飲み会とか、お酒とか、タバコとか、液晶とか、
部屋の明るさや、食事のタイミングと量と質、
さらに運動。
ある人は、とてもおもしろい事をお話して下さっていました。
眠れないのなら、軍隊に入りなさい。
３日もすれば、すぐにベッドに入って眠るように変わる、と。
ヘトヘトになるまで、運動していたら、そりゃ〜、眠くなりますよね。
食事の時間も、軍隊だから、感触なんて、ほとんどなさそうですし。
さて、お昼ご飯を食べて、眠くなるというは、いかがですか？
私は、大学院生の時、いつも昼食後、眠たかったのを、今でも覚えています。
どうしてなのか思い出すと、食べているものが、食堂の普通の食事だったから。
食事では、炭水化物と、お肉やお魚を同時の取ると、消化にたくさんの時間がかかってしまいます。
大量の野菜と、少しの炭水化物
もしくは、
大量の野菜と、少しのお肉かお魚。
ランチに、大戸屋さんのサラダだけを食べてみれば、
眠くならないことに、気がつきます。
わかりやすいですよね。
その先には、６０代や７０代での命に関わるびょうきがありますから、
食事と運動に関しては、今すぐ、試されるといいですね。
毎日のウォーキングやジョギングは、とても大切です。
習慣にすると、楽にするようになりますが、
していない人からすると、えい！って行動する必要があります。
そのやり方も、詳しくセッションでお話致します。
さて、その上で、
健康で長生きするために、最も大切なことは、どんなことなのでしょう？
今お話したこととは、異質の、とても大切なことがあります。
あなたは、このお話にご興味ございますか？
私は、とっても興味があります☆という素敵な女神さまや、
今日もありがとうございます☆と思って下さった素敵な女神さまは、ブログランキングを２つとも応援クリックをなさって頂ければ、ありがたく存じます☆
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心からありがとうございます☆
私は、あなたのことが大好きです☆
今日もこれから、ますます素敵な1日を♪
ぴこ
P.S. 【本日の記事は、下記の記事の続きの内容になります☆】
⇒ 健康で豊かで幸せな人と普通の人とは、いったい何が違うの？違いを知ると、未来が変わる！
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あなたは、今とてもリラックスして、幸せを実感しています♪
２００年前の貴族が住んでいたこのお城の庭にいることを、あなたはとても心地良いと感じて、
少し誇らしい気持ちにもなっています。
目の前の美しい湖を見ながら、太陽の光を感じて、
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ますますリラックスしてきました♪
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１ ずつうは、死につながる何かのサイン
２ 眠れない原因を探すよりも、ぐっすり眠っている人の真似をする
３ お昼ご飯を食べて眠くなるのも、ならない人の真似をすれば、すぐに解決
でございます。
まず、ずつうがあること自体、とてもおかしい、何かに問題があるという、最初のサインだという理解が、とても大切です。
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毎月何度もずつうがあり、きびしいと感じた時に、早退したり、休んだりしていました。
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これらは、幸せの偏差値と同じようなもの。
身体に力がみなぎってくるほど健康的な状態を、
偏差値６０としたら、
びょうきでないし、いたいところも特にない状態を、偏差値５０、
ずつうの状態は、はっきりと偏差値で４０程度の、マイナス状態。
異常なのだ！と自覚することで、そこから飛び出ようとしますよね☆
では、どうしてずつうが起きるの？
私たちの世界では、いつでも、現実の１点しか存在しません。
あなたのずつうもまた、毎回、何が原因かは違っていますし、
あなたの血液の状態や、血管の老化具合も違っていますし、
筋肉の量や質も、毎回違います。
以上を踏まえて、一度ずつうを検索してみると、おもしろいことがわかります。
以前、お医者さんに行ってCTスキャンをとったことがあります。
すると、とても素晴らしい脳だと褒められました。
その時、ものすごく、頭がいたかったのに。（笑）
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だけれど、それを知ったところで、あなたの原因、つまり、昨日した行動や選択を、改善しないですよね。
そこから、
あなたの具体的な行動の何が原因か、ずつうを感じ始めた時、何をしていたのか、
さらにその数時間前は、何をしていたのか、
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上手く行っている人たちの事を知らなければ、できる改善は、今と余り変わらない。
仕事をやめようと何度も思っているだけで、やめても、似たような会社に就職し、
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では、ずつうなど、ほとんど起きない人たちは、どんな事をやっているのでしょうか？
あなたの身の回りで、ずつうなど全くないような人に、一度詳細に話を聞いてみると何かが分かるかもしれませんね♪
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お水を毎日２リットルくらい飲むようになってからでした。
コーヒー・紅茶・お茶を飲むのをぐっと減らして、水を買って飲むようになり、
驚くほど、ずつうがまれなものに変わりました。
２０歳くらいの頃は、よく、友人や彼女の車に乗って、音楽を聞いていると、１時間くらいすると、ずつうがはじまっていたので、
それもしなくなりました。
次に眠れないことについては、
スイスから帰国して、驚くことに気がつきました。
それは、明るいのです。
夜、街が明るいだけでなく、
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私たちは、朝起きた時から、寝るためのサイクルがあります。
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食事の時間や、食べているものも、
とても重要なのです。
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さらに、何時に食べるのか、
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３日もすれば、すぐにベッドに入って眠るように変わる、と。
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食事では、炭水化物と、お肉やお魚を同時の取ると、消化にたくさんの時間がかかってしまいます。
大量の野菜と、少しの炭水化物
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わかりやすいですよね。
その先には、６０代や７０代での命に関わるびょうきがありますから、
食事と運動に関しては、今すぐ、試されるといいですね。
毎日のウォーキングやジョギングは、とても大切です。
習慣にすると、楽にするようになりますが、
していない人からすると、えい！って行動する必要があります。
そのやり方も、詳しくセッションでお話致します。
さて、その上で、
健康で長生きするために、最も大切なことは、どんなことなのでしょう？
今お話したこととは、異質の、とても大切なことがあります。
あなたは、このお話にご興味ございますか？
私は、とっても興味があります☆という素敵な女神さまや、
今日もありがとうございます☆と思って下さった素敵な女神さまは、ブログランキングを２つとも応援クリックをなさって頂ければ、ありがたく存じます☆
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心からありがとうございます☆
私は、あなたのことが大好きです☆
今日もこれから、ますます素敵な1日を♪
ぴこ
P.S. 【本日の記事は、下記の記事の続きの内容になります☆】
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この内容は、メルマガ【大好き☆】・【大好き☆P（プレゼント）】で、2018年6月11日にメルマガ読者限定で配信した内容を、修正・加筆させて頂いたものになります☆
続きは、極上メルマガ2018年6月16日配信分で、お話致しました☆
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【あなたの未来を望み通りにする魔法の言葉リスト☆３】
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今、私が、望んでいることは？
最高の結果がやってくるとしたら？
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