今日は寝技

最近サボってるブログです。。

練習予定を書き込まねば！

木曜日は参加者少ない曜日です

よかったら参加して、体験も来て！

さて水曜

練習開始。軽くシャドーしてストレッチからのサンドバック

ミットウチ各４本でライト打撃スパー１０（テイクダウン１本？）

んで、補強

つかれたーーーー

残念ながら筋トレリーダーがお休みなのでサブリーダーが音頭

さて今日も練習だ

。。。。。。。。。。お知らせ。。。。。。。。

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