みなさん、こんばんは
毎日を一生懸命走り続けるあなたへ
癒しのイラスト＆メッセージをお届けする
スマイルクリエイター ひろみん です
先日、旅行で沖縄を訪れました
海とか
わくわくの体験がたくさんの旅行♡♡
そんな中でも……
印象的だったのが、マリンスポーツ
ダイビングとX-ジェットパックを
体験してきました
とても深い学びを得たので、
皆さんにもシェアさせていただきますね
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毎年、沖縄に訪れるたびに体験し、
わたしにとっては、3回目のダイビング。
……だったものの、
3回目にして、なんとも印象深い経験に
潜り始めた時、水面近くで、
パニックを起こしてしまったんです。
今まで一度も経験したことがないような
恐怖感と、
焦りと、
混乱に、
全身を支配されて、頭が真っ白……
一度、水面に顔を出してわかったことは
自分が息をしていなかったこと。
自分が溺れるイメージが脳内でありありと再生され、
その映像に取り憑かれたように、
呼吸が止まってしまったようでした。
とにかく、呼吸をすること。
そして、身体の強張りをとって力を抜くこと。
その二つを意識して、再び海中へ。
今度は、意識して呼吸を深くとったので、
パニックになることはなかったものの、
それでも気づいたら身体が強張る
結局、全身強張りながらも
最後までダイビングを続行ことができ、
陸では味わえないようなパニックを身をもって体験できた、貴重な経験になりました。(結果的に！)
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ダイビングが午前中の話。
その午後に、X-ジェットパック
スケジュールを組んだ自分にちょっと文句を言いたくなったりはしたものの(笑)
ひろみん、再び海へ
こちらは専用の機械を背負って、
両サイドからの水の噴射の水圧で宙に浮き上がる！
というスポーツ
仕組みはシンプルなんですが……
これ、実際にやると、
バランスを取るのが本当に難しい
全然上手くいかないひろみん。
3回やって、3回とも見事に転覆
とうとう最後のトライ、というところで
インストラクターのお兄さんが、声をかけてくれました。
「力みに要注意ですよ」
」そうです。
ここでも出てきました、身体の力み。
午前中のダイビングの影響もあるのか、
機械を操作するひろみんの両腕は、
力んでガチガチ。
ひろみん、
またもや、知らない間に力みまくりでした(笑)
それに気づいたあとの4回目のトライは……
なんと大成功
念願の水面から『ふわぁっ』も叶った
腕を中心に、全身の力みを抜いた途端、
この浮遊感と解放感
思わず
「楽しい！！！」って、叫んでいました
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今回、身体感覚を持って経験できた、
「身体の力みとパフォーマンスの関係」。
きっとこれって、
日常生活にも大いに当てはまっていると感じています。
身体が力むと、呼吸が浅くなる。
呼吸が浅くなると、ネガティヴになる。
ネガティヴになると、マイナスイメージに取り憑かれる。
マイナスイメージに取り憑かれてしまうと、
良いパフォーマンスを生み出せない
だから、みなさん！
「頑張りすぎているかも。」
そう感じたら、
一度、身体に力が入っていないか、
自分自身に聴いてみてあげてくださいね
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実は、
その時の経験をもとに描いたイラストが
みなさん、今日も良い夜をお過ごしくださいね
ひろみん@目指せ23時睡眠
