第１１回は、「ダイエットの知恵～その１～」
ダイエットは全国の大半の人が日頃抱えている問題です。
そこで、食事
の時に食べるとよいものが、
☆ おから
です
普通の食事の最中、できるだけ先におから料理
を食べます。
そうすると、食物繊維が豊富なおからは体の中でふくらみ
満腹感
をすぐに得ることができ、食べ過ぎを防止してくれます
さらに、食物繊維が豊富ということは・・・
そう！便秘にもいいので、さらに効果的
ちなみに、市販のおからを使った食べ物
ですと
これは、大豆のクッキーにおからを使ったクッキーです
これだと値段
も手頃ですし、すぐに始めることができると思います
☆竜一☆