どーも佐々木です
トマトさんはシミなどのもととなる活性酸素を抑制します
ビタミンEが含まれるキウイさん美白効果のあるフルーツとして話題です
肌のターンオーバーを助ける働きがあるので健康なお肌を保つ為にも大切です
美容師とは
誰かを(お客様)を美しくするお仕事
ってことでまたまた女子力アップのためのお手伝い情報
女性なら誰しもが憧れる美白
もちろんお肌のケアも大切ですが内側からも美白になるケアも大切ですよ
そんなこんなで美白になれる食べ物とは
まずは柑橘類
ビタミンCは体内に溜めておくことが出来ない成分です
そこで日頃から気にして摂取しましょう
ビタミンCが多く含まれる、レモン、オレンジ、グレープフルーツなどはアンチエイジング効果もありますので一石二鳥
『ソラレン』という紫外線の吸収を高める成分が入っているので夜に摂取するのがオススメ
次に有名なトマトさん🍅
トマトさんはシミなどのもととなる活性酸素を抑制します
続いてキウイさん
ビタミンEが含まれるキウイさん美白効果のあるフルーツとして話題です
こちらもソラレンが含まれているので夜に摂取しましょう
そしてタンパク質類
肌のターンオーバーを助ける働きがあるので健康なお肌を保つ為にも大切です
ただし摂取しすぎると活性酸素を増加させてしまうので注意が必要です
美は1日にして成らず
普段の食生活から意識して女子力アップですよ
ぜひ試してガッテン
