おうちごはん
楽しんでいますか？
私は
作って食べて
飲んで
おうち時間充実しています
免疫システムを
高めるために
なるべく
加工されていない
自然な食べ物を選びましょう
野菜を積極的に摂りましょう
免疫システムを高める
ビタミンCと
フィトケミカルが
豊富です
黒米は白米に比べて
カロリー10kcal低
ビタミンB1約5倍
ビタミンB2約4倍
たんぱく質約1.5倍
食物繊維約6倍
カルシウム約2倍
ナイアシン約9倍
素晴らしい〜
春キャベツ
美味しくて
毎日食べています