『子どもはまだ？』
不妊編
病気編
そろそろ授かり子宮セラピーのご提供ができるかな〜
とわくわくしています
妊活していると、妊娠しやすいことを取り入れて1日でも早く授かりたい！と願っていますよね
例えば、妊活の基本であるタンパク質多めにして糖質を減らす
コレ、あなたはできていますか
短期間ならモチベーションを保ってできる方が多いと思います。
でも、実際の妊活って数ヶ月〜年単位で続けてる方も結構いらっしゃると思うんだよね
しかも、長年続けてきた妊活には良くない生活習慣を変えるのは意外と難しい！
やる気とモチベーションは最初は高いけどすぐに下がっちゃうから
後は、頭では分かっていても疲れた時とか、食欲に負けちゃうこともあると思う
で、食べた後に落ち込んだり自分を責めたりするとストレスになって妊活に良くないよね
吉本みいは 美しくいたいという、自分の素直な願望があるんだけど
心の底から➕腹の底からの願いって真の願いなので頑張りが利くんだよね
（美しくいたいは子宮の声ですね）
真の願いは頑張りが利くから、吉本みいの美しくいたい！という願いは叶うべくして叶っております（完全当社比
）
アラフィフで美しくいるのに、健康であることは欠かせませんから（美容と健康はセット）パーソナルトレーニング➕栄養士さんの栄養指導を受けました
完全個人的な願いを叶えるためのダイエットと筋トレですが、この一年で身に付けた知識と経験は妊活と共通することが多いのです
筋トレにはタンパク質の摂取が必要だし、糖質も減らさなければなりません
脂質は質の良いものを少なめに摂取！
アルコールはカロリーが高いから控えます
添加物も体に負担がかかるからなるべく避けるようにしています筋肉を増やすのが優先！
さらに看護師として長年 食事などの生活指導をしてきたこともあり、食事や運動など体に良い生活の知識は当然持っています
栄養士さんから6ヶ月の栄養指導を受け
タンパク質(P)、脂質(F)、糖質(C)のPFCバランスがとれた食事
タンパク質を1日に80〜100グラム摂取
筋トレと有酸素運動の実践
その後も自力で食事も運動も継続してきた吉本みいだからこそ
上手くいかない時でも心が折れずに➕無理なく続けられる健康的な妊活法をお伝えすることができます
甘いものが好き
白ごはんやラーメン、うどん、蕎麦、パスタなど麺類が好き
パンが好き
揚げ物、ガッツリ系が好き
ジュースが好き、等々
みなさん、いろいろあると思います
健康的な食事、睡眠、運動はもちろん必要なんだけど
なんだけど
クリスマス、誕生日などのイベント
お付き合いのランチや飲み会
お出かけの時は美味しいものも食べたい
美味しそうな頂き物が目の前にある
家でゴロゴロしてたら口寂しくて、つい無駄に食べちゃったり
とかとか！とか！
…ま〜ぁ、いろんな誘惑や言い訳があるよねめっちゃわかる〜！
吉本みいは、たくさんの患者さんと接してきたことと、みい自身も甘いものが好きだから誘惑に勝ったり負けたり
太ったり痩せたり、筋肉をつけたり
エアロバイク漕いだり
指導する側と指導される側のどちらも経験して、何度でも挑戦してきたし、ずっと続けてきました
継続できる小さなこと、一度ダメかもと思ってもそのやり方ならできる！等々
いろんな経験を積んできたからこそ「実践できるアドバイス」をお伝えすることができるのです
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ダイエットじゃなくて筋肉をつけたくて通ったけれど、結果は筋肉をつけながら痩せました〜
最初は全然できなかったよ！
ウォーキング続けています！
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