いや〜定休日を2日取っているのにあっという間に月曜日の夕方。
残り時間は20分でストレッチ5分ワークアウト15分？
でも行くんだー。
マラソンの練習をしていた頃も、30分あれば走れるんだと思って、それまでのall-or-nothingの考え方を止めることができました。
今週は23日(木)が祝日だから、月火水金の４回しか行けないし、週2回を実現するためにきょう行っておこうと。
短時間でも行くとそのあと心理・行動にいい影響があるんですよね。筋トレで心拍数が上がって体温も上がり、脳も刺激を受けて活性化するんだと思います。
だったら毎日は無理にしても週3行けよって感じですが、そこがなー（笑）。