きょうで神戸マラソンから4日ですが、
体の回復についてメモしてみますと。
当日 足も腰も膝も、熱をもっている感じ…ホテルで冷水シャワー後、
冷たいタオルを巻いておいても、そこが温かくなってしまう。バリバリ筋肉痛。しゃがんだり、階段をあがったりがツライ。
１日後 熱はだいぶ冷めた感じ。でも筋肉痛は絶好調。とはいえ、奈良県立美術館から近鉄奈良駅までならダッシュできるようになった。でも痛みは感じつつのダッシュ。
２日後 まだ少し筋肉痛が残っている。あまり走りたくない感じ。
３日後 痛みを感じることはない。
４日後(きょう) 500mくらいダッシュしてみたけど、どうということもなかった。
というわけで、きょうはすっかり元通りになった木がします。
きょうもジムを さぼる 休もうかと思っていたんですが、
チラッと行ってきますかね～♪