きょうもgymに行ってきました～。
何度も言うようですが、私が通えるくらいのgymなので、ほんとうにマシンとステップボードだけで、シャワーもプールもトレッドミルもヨガのクラスもないですよ。
でもそのシンプルさと気安さが来易さにもつながっております。
午前に行くと、混んでいる上におしゃべりをしている人が多いんだが、
雨の夜に行くと、みんな黙々とマシンをやってストレッチもおざなりにはしない、本気の人たちがメンバーです。この落差がすごい！
そしてどんなメンバーさんにも同じように接することのできるコーチがすごい。私にはできんな。
という人間観察もできちゃうのであった。
まあなんだかんだ、おかげで体重増のわりに膝が痛くなることはないので、コンスタントな筋トレは大事だなーと思う。あとは念入りなストレッチをやれるってことだな。
朝のランニングの前後にストレッチもいれるけど、もう申し訳程度でして…。
ここでちゃんとストレッチをすることでなんとか柔軟性も保っていられるのでした。
よし、あしたも通おう。