いやー、ほんとうに腰痛は久しぶりだったので、びっくりしました。
数年前にぎっくり腰をやりまして、その時は救急車を呼ぶしかない事態に…。指先を動かしてケータイで救急車を呼ぶのがやっとで、少しで身体を動かすと激痛が走るので…。ブロック注射を打ってもらって、翌日は車椅子で息子の受診に行ったのが懐かしい思い出です（笑）。
車椅子で元気すぎる子どもの受診付き添い…どっちが病人よ！って感じ。
這ってでもという言葉がありますが、車椅子でも、という言葉を思いついたです。1ヵ月くらいは床に落ちたものを拾うのも、棒を使ったりして、とにかくビクビク生活してました。
原因は運動不足と体重の急激な増加、だそうです。
で、3年前にもやってね。
何十キロ分ものハンバーグのネタの入ったボウルを置くときに、力の入れ方がまずかったらしく、
ピキッとね。当時はレストランの厨房スタッフでした。
これは救急車は呼ばなくても大丈夫だったし、仕事を早退して家までバスで帰って事なきを得ました。
翌日から恐る恐るで仕事も再開。だから軽かったんだけど、
まわりがみんな一度や二度はぎっくり腰をやったひとばかりで、
くせになるよ～くせになるよ～というので怖くなって、
兆候が出たら気をつけるようにして、以来大事には至ってません。
きのうの腰痛はレベル１０をMaxとすると４、５くらい。無理をするとコワイ感じでした。
さっき、たかぎなおこさんのマラソン本に、ぎっくり腰のあと通った整体で教えてもらった体操が
載っていたはず！と本を見ながら腰やおしりのストレッチをやってみました。
腰痛について検索すると、驚くほどたくさんのサイトがヒットしますなあ。
ということで、きょうもこれからｇｙｍに行ってきます。
病院に行く前にできることをまずやっておかなきゃー。
きょうはストレッチ重視でがんばってきます。
腰痛にお悩みのみなさん、お互い気をつけましょー。
ではでは☆