東京マラソンの翌日もランは休んでもgymには通う私です。
ほんとは一日おいた方が筋肉が成長するんだけど、
gymにいかない日はストレッチも手抜きになってしまうので、
ストレッチを念入りにやるために平日は毎日通っております。
マシンは12台あって、それぞれ効果的な動作があるんですが、
二の腕が貧弱なのがいやで、腕や肩を鍛えるマシンはついがんばってしまい、
今朝は右肩、もっというと右鎖骨が痛かった。
あきらかに力いれすぎだったんだなあ。
でも痛いといってじっとしているとますます悪化するらしいので、
肩をぐるぐる回したり、しているうちに治ったみたい。
ではでは☆
iPhoneからの投稿