3//5のラン☆7km

きょうは4:30起床。

まあ布団の中でメールの返信を打ちながらまたウトウトしたりして、クレーバーな時間の使い方ができたかっていうとそれはどうかな（笑）。

公園コースじゃない、大回り&アップダウンのある北山トンネルコース。

平均ペース1km/7分。

速く走る練習もした方がいいんだろうなあと思いながらも、

ながくゆっくり走る私だった。