1/17のラン☆6km

gymまではランで行くことにしてから代謝がよくなった気が☆

天気がいいのでサングラスをしてリュックラン☆

登山か！

運動したあとは破壊された筋肉の修復のためアミノ酸を補うのがよいそうで、


プロティンも飲むけどタンパク質主体のメニューで。



努力は報われるんですかね（笑）。

それはぎもんだー♪

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