きょうで7回目。
最初はあんまり心拍数もあがらなくて、
朝10km走る私には物足りないのでは、
と思いましたが、
やっぱりトレーナーがいて声をかけてくれるのはいいですよ。
マシンの使い方、負荷のかけ方が分かってきましたもん。
右の腰の上、ヒップより10cmくらい上が痛かったんだけど、
筋トレが終わったら治ったような気がします。
汗が出るようになったので、カーブスに行った日は、
朝ラン後、カーブス後の２回あたまを洗っています(笑)。
なんかピンクに染めた（白髪がないのでやや赤っぽいかなくらいにしかならんが）のがすぐに落ちそう。
ではちょっと無理をして、畑仕事行っちゃいます(^^)v