そういえば、
ダイエットというカテゴリをつくってからだいぶになりますが、
いまでも気分はダイエット中ですいちおう。
ピーク時の体重は測ってなくて、
毎朝走るようになって1ヶ月たった3月下旬、
ふと測ったら、
66.5kg…(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)。
オイオイ。
その1ヶ月前は大台か？
と思うが、その体重で走ろうと思った蛮勇に感動する。
さすがに60kg台は重すぎだよなーこれじゃあ膝も痛くなるはずだよ、
と改心？して運動だけでやせるわけはないので、
脂っ気を減らしてみました。
脂身の多い肉とか、肉加工品とか。
そのぶん、柑橘類をふやしてバランスを野菜果物よりにしてみたり。
甘いものはほとんどたべないし、間食するならしょっぱいものがすきなのは良かったのですが、
若い頃と違ってよくも悪くも無理ができない。
ので、
ゆるーい歩みのダイエットでして。
やっと59kgになったので、
途中経過申し上げる次第です。
理想は55kg 体脂肪率20%なんだが、
今朝は59.2kg 体脂肪率23.7%
でした。
まあ59kg台が4、5日続いているので、大台から逃走成功！ってことで。
年も年なので、もう60kg台になるのはやめておこうと思います（笑）。
ではでは☆
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