おはようございます。
起き抜けに独立行政法人健康・栄養研究所の健康づくりのための運動指針2006をみてしまう。
それはそうと、メタボの基準のひとつ、腹囲測定、女性90cm、男性85cmって前から疑問だったですよ。
逆なんじゃ？って。
腹囲測定方法の図もあったのですが、うーん、女性の腹囲の方が大きいのかなー。
週に23エクササイズ以上の運動をしましょう、という23エクササイズですが、朝走って、掃除をして、だけでは足りないようで、
庭仕事のシーズンが待たれる今日このごろデス（笑）。雪かきも運動に入るのですが、15分以上の雪かきは週に1回くらいだしなあ。
まだまだ運動不足だとよーく分かった（笑）。
とりあえず5分で終わるトイレそうじとお風呂の排水口まわりそうじはしてみました。
健康への道は険しい（笑）。
よい一日を♫