先日
滋賀県ホームヘルパー協議会研修で
『笑いヨガ』
の研修に参加して来ました☺️
10分の笑いは
30分のジョギングと同じだそうです😳
日頃、運動しない私は、笑うことにします(笑)😅
大声を出して‼️とか
面白いテレビを観て‼️とかではなくて
『脳を騙す』
だそうです😳
セロトニンとか言いますよね？
で、
方法です♥️
『ほほ』
『ははは』と手を叩きながら
を繰り返したら
『イエーイ』
と言いながら
万歳🙌します。
これを繰り返します。
あとは、
『アロハ』
といったり
言葉を発する度に最後に
『ははは』を言う
やってみてください😁
意外に、勝手に笑けてきます😆
こんな風景でした。
あとは、深呼吸で終わります❗
肩凝りもほぐれてきますよ❤️
身体も、ポカポカしてきました♥️
認定講師講座もされています❗
余談ですが、
笑う事って、人間だけにしか出来ないそうです❗
ビタミンCを作っているそうですよ😃
コロナ対策のためにも、免疫力は大事ですね。