近視を防ぐあなたの子供を近視から遠ざけるためにこれらの6つのステ...

近視を防ぐあなたの子供を近視から遠ざけるためにこれらの6つのステップを踏んでください

最初のステップは良い目の習慣です

学習過程では、姿勢は「片足一パンチ」の原則に従い、読み書きの距離は片足、ペンを保持す兒童近視インチ、胸とテーブルの間の距離は1パンチ。目の保護に関する20-20-20の規則を覚えておいて、20分間読み、20フィートを少なくとも20秒間見上げてください。

電子製品を選択する際の2番目のステップでは、画面を小さくするのではなく大きくする必要があります。

電子機器に関しては、子供はテレビを使用したり、タブレットを使用したり、携帯電話を使用したりすることはできません。電子画面が大きいほど、視聴者は遠くなり、目がリラックスします。

ステップ3：休憩中にもっと点滅して水をもっと飲む

休憩中は、必ず水をたくさん飲み、まばたきをし、目を湿らせ、涙の分泌を促進してください。

ステップ4：より多くの野外活動に参加する

「思春期近視予防管理マニュアル」では、すべての子供が毎日2時間以上の野外兒童近視要があり、屋外の自然光が目の発達と成長につながると指摘しています。

ステップ5十分な睡眠をとる

視覚的な疲労を引き起こすのに十分な睡眠をとってください。小学生、中学生、高校生は、それぞれ少なくとも10時間、9時間、8時間寝る必要があります。

6番目のステップの食事は科学的でバランスの取れた栄養でなければなりません

成長と発達の過程で、子供たちはお菓子や辛くて刺激的なものを食べることを避けなければなりません。子供たちのために、彼らはいくつかの高品質のタンパク質を選び、ルテインとゼアキサンチンが豊富な食品を補うべきです。、栄養素の目の吸収を促進します。

あなたの家族に近視のような会社があれば、すぐにそれを集めて、あなたの子供を監督して良い目の習慣を身につけてください。