高コレステロール血症の予防と治療

治療の主な目的は、血中コレステロール値を下げることにより、心臓病や脳卒中などの心血管疾患のリスクを減らすことです。研究によると、コレステロールが1%減少するごとに、心臓病のリスクが2%減少します。コレステロールを下げる必要があるのは、私たちがすでに心臓病にかかっている人、または心臓病につながるさまざまな危険な環境要因の影響を受けている人です。ライフスタイルの変化は、低密度リポタンパク質コレステロールの増加を予防および治療するために最も効果的です。この治療戦略は、食事の変更と運動に基づいています。脂肪血脂肪天然成分ロールが非常に少ない、赤身のタンパク質(大豆や魚など)、および多くの果物と野菜に加えて、食事には次のものも含める必要があります：コレステロールを下げる効果のある可溶性繊維(亜麻など);大豆。総コレステロールを下げることができます;抗酸化剤と同様に、大量に消費されると、それは心血管疾患のリスクを減らすことができます。 (ビタミンEには特別な効果があるようです);ドコサヘキサエン酸DHAやエイコサペンタエン酸EpAなどのオメガ3脂肪酸は、心臓発作や心臓病による死亡の可能性を減らす可能性があります;葉酸補給それは機能を改善することができます高コレステロール血症の患者の血管の役割を果たし、心臓病のリスクを減らします。さらに、醸造用酵母、フェヌグリーク、ググリピッドのサプリメントは、コレステロール値を下げるのに役立ちます。

ライフスタイル

次のライフスタイルの変更は、高コレステロールを防ぎ、高コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げることができます：食事を変え、体重を減らし、運動を増やし、ストレスを減らし、喫煙をやめます(喫煙はHDLコレステロール含有量を減らすため)。

マッサージと理学療法

コレステロール値の低下に対するマッサージの効果を調査した研究はありませんが、マッサージはコルチゾールレベルを低下させ、人々をリラックスさせることができます。したがって、マッサージは、貧しい食生活や肥満、喫煙、運動不足など、ストレスによって引き起こされる危険因子に間接的な影響を与える可能性があります。コルチゾール含有量を減らすことは、コレステロール値の低下にもプラスの効果があります。

精神医学/物理療法

減圧：精神的および社会的ストレスは心臓病のリスクを高める可能性があります。ストレスはアテローム性動脈硬化症を促進すると考えられており、効果的な減圧方法は高コレステロール値やその他の危険因子を減らすのに役立ちます。抽象的瞑想に関するいくつかの研究では、3〜11か月後に、総コレステロール、血圧、肥満、喫煙がすべて大幅に減少することがわかっています。 TMは、より合理的で効果的なリラクゼーション法の1つと思われますが、漸進的筋弛緩法(pMR)、生物学的情報フィードバック、ヨガ、ストレスへの対処法など、他の企業の研究方法も検討できます。

高コレステロール血症の予防と治療

高コレステロール血症の予防と治療

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