本日は晴天ですね
気持ちのいい朝でした
さてさて
週２～３回行っている帰宅時ウォーキングの効果が出てきたのかは分かりませんが
10分程時間が短縮されました
歩くスピードが上がったのと体力も上がっているのでは
月曜、火曜と雨やったんで本日は実行しますよ
さすがに雨の日はねぇ～
でも歩くのが気持ち良くなってきました
で
菌活もウォーキングと同時に始めておるのですが
腸の調子が良いのはこのおかげ
基本的に納豆、キムチ等の発酵食品ときのこ類を毎日摂取するようにしとりやす
でも野菜は基本的にはねぇ。。。。。。
の代わりに
菌活です
まずは出来る事から
次は自宅で出来る筋トレですかね
