どうも皆さんこんにちわヨッシーです
いつも読んでくださってる人はありがとうございます
はじめて読んでくださってる人は
最後まで読んでいってください
今日は準備運動について書こうと思います
スポーツや部活をやる前に
大体は柔軟をおこないますいね？
みんさんの常識だと
ケガをしなくなるという
考えだと思いますが
あれは真っ赤な嘘です
柔軟というのは
筋肉を伸ばして柔らかく
するものだが
その時に筋肉は縮んでしまい
さらには柔らかくなってしまった筋肉が
ケガしやすくなってしまうのです
ではスポーツの前に何をすれば良いのか？
答えは簡単です
１０分から２０分ぐらいで
体を動かせば試合のパフォーマンスが
確実に上がります
なら柔軟はどのような場面でするのか？
それは試合後や練習後で
柔軟を行うと筋肉の疲れが取れます
あと風呂上りなんかもいいですよ
もし今疲れがたまっているようなら
今すぐ柔軟を行ってください
しかしスポーツ前には絶対に
行わないでください
今回はここまで
次回も読みに来てください
最後まで読んでくださってありがとうございました
いつも読んでくださってる人はありがとうございます
はじめて読んでくださってる人は
最後まで読んでいってください
今日は準備運動について書こうと思います
スポーツや部活をやる前に
大体は柔軟をおこないますいね？
みんさんの常識だと
ケガをしなくなるという
考えだと思いますが
あれは真っ赤な嘘です
柔軟というのは
筋肉を伸ばして柔らかく
するものだが
その時に筋肉は縮んでしまい
さらには柔らかくなってしまった筋肉が
ケガしやすくなってしまうのです
ではスポーツの前に何をすれば良いのか？
答えは簡単です
１０分から２０分ぐらいで
体を動かせば試合のパフォーマンスが
確実に上がります
なら柔軟はどのような場面でするのか？
それは試合後や練習後で
柔軟を行うと筋肉の疲れが取れます
あと風呂上りなんかもいいですよ
もし今疲れがたまっているようなら
今すぐ柔軟を行ってください
しかしスポーツ前には絶対に
行わないでください
今回はここまで
次回も読みに来てください
最後まで読んでくださってありがとうございました