「どうせ誰もわかってくれない」と感じて、苦しい姫へ
「誰もわたしの気持ちをわかってくれない」
「週末は話せる友達もいなくて、ひとりぼっち。寂しい…」
いつもはポジティブだけど、
時にこういった孤独感でいっぱいになってしまうこと、
ありますよね。
自分の気持ちをわかってほしい。
人と積極的に関わることもできず、
週末は引きこもっていた一人暮らしの長かった羽田にも、すごくよくわかります。
どんなに彼とラブラブであっても、
結局家に帰ってしまうから、
ひとりになる時間が多くてつらい。
その悲しさ、不安…といった
ネガティブな状態って
誰かに理解してほしい、共感してほしい
と、思うのは自然なことですから。
だからそう感じること自体が悪いわけじゃないのですが、
長いことその孤独感が癒されないと、
ますますどうしよもない孤独感にはまってしまいます。
結果、過度に「かまってちゃん」となってしまい、
最悪、
彼との仲にも影響を及ぼしかねません。
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では、
誰かにわかってほしい、という気持ちが
強すぎて心がヒリヒリするときは、いったいどうしたら良いのでしょうか。
今日は心理学に基づいて
そのメソッドを紹介します。
１．受け入れてもらいたいなら、受け入れる
「誰もが冷たい、私を受け入れてくれない」
そう感じるときは、たいてい「あなたが」誰かを受け入れていないときです。
少し厳しい言い方になってしまってごめんなさいね。
これは
心理学用語でいうと「投影」という現象で、
自分の中にある感情や思考を、相手に映し出して押し付ける心の働きがあるということ。
「みんなが私をわかってくれない」と思っているときは、
あなたの心に
「誰にも興味がなくて、誰のことも理解したくない。
自分の物差しではかりたい」
といった気持ちがあるのです。
もし、これを読んでくれている姫がまさに
「どうせ誰も私をわかってくれないんだ」と感じているのなら、
まずはご自身でしっかり自分の心を受け止め、
湧いてくる感情を認めてあげてからでいいので
振り返ってほしいことがあります。
「私を認めてくれない！！」とあなたが感じたお相手のこと。
あなたはどれくらいその人の話を聞いていますか？
相手がどんなことを考え、
どんな判断をして、あなたに対する言動があったのでしょうか。
「私は、あの人に認められたかった。
けれどその前に、私はあの人を理解しようとしたかな？」
ここを落ち着いて考えてほしいのです。
２. 頭でっかちになっていませんか？
「どうしてあの人はわかってくれないの？」
そう感じるとき、
実は人は自分と他人の境界がわからなくなっていることが多いのです。
どういうことかというと、
「これは常識のはず」
「こう思ってくれて当然」
というように、自分の常識に相手を当てはめてしまうのです。
当たり前ですが、
自分がこうだから、他人もそうだとは限りませんよね。
でもだって、と言いたい気持ちはわかります。
相手にだって課題は沢山ありますよね。
でも、お相手にわかってほしいのだったら
自分の発言や行動をもって、
その常識と思っていることや考え・価値観・感情を伝えていきましょう。
「黙ったままで、我慢していれば相手がわかってくれる」
「昔の彼から傷つけられたから、今回も同じことになるはずだ」
と決めつけていては、
今抱えておられる「孤独感」は癒されませんよ。
…そして最後に、
あなたは、
誰よりもあなたご自身のことを理解し、一番の応援者になることです。
自分のことが嫌いだから
他人に価値を上げてもらおう…なんて思っていては、
いつまでも孤独感はぬぐえません。
まずはあなたのいいところを、
いいえ、それだけではなく
弱いところも、課題だと感じる部分も、
ちゃんと認めてくださいね(*^^*)
