●彼と会った後、やる気ゼロになる理由
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今日は何を書くかめっちゃ迷いましたが、
私の経験ももとにお話しします。
読んでくだされば、血の通った私を感じられるんじゃないかしら。。。
彼と会った後、虚しくてしにそう、って姫はぜひ読んでみてね。
彼と会った後、やる気ゼロになる理由
彼と会ったあと、
ふとした瞬間に心が空っぽになること、ありませんか？
さっきまであんなに幸せだったのに、もうずいぶん前のことみたい。
それどころか、
「なんでこんな恋してるんだろう」って、
どうしようもない気持ちになってしまう。
そんな日は、
家のことも仕事も、ぜんぶやる気が出なくなって。
なんならゲームでもして逃げたくなるし、
スマホをいじってても何も頭に入ってこない。
そして、胸のつかえがどんどん黒いシミのように広がっていく・・・
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羽田も、めちゃくちゃそのお気持ちわかります。
そういう「やる気ゼロな日」が何度も、というか何百回も、ありました。
彼からのLINEが急に途切れた日
一緒にいたのに、ふと感じた距離感
帰ってきて現実に戻された瞬間
どれも、心がヒュッと冷えてしまいますよね。
この負のスパイラルは、どうして起こるのでしょうね？
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デートで「ドーパミン」「セロトニン」が沢山出るから
あなたの恋愛のタイプにもよりますが、
刺激や達成感、安心感、癒しなど
彼とのデートによっていられるものによって、
脳が反応してホルモンが大量に出るわけです。
すると、結果、脳は「満足」「もう十分頑張った」と認識します。
つまり。
デートによって得られた刺激、言い換えると
ドーパミンやセロトニンによって得られた刺激にさらされた後に
家に帰って片づけをしようとすれば
え、つまんないんですけど？？？
やる意味あります？？？
となって、
脳がやる意義がないと判断してしまうんですね。
脳が満足した結果、
やるべきことに対して「ダルっ」って感じてしまうのです。
ここでわかっていただきたいのは、
ダルく感じるのは、脳の働きってこと。
これだけで「私は彼に依存している」って自分責めしないでください。
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じゃあどうするか、ですが。
まず、無理に元気を出そうとしない。
「やる気が出ない自分」を責める代わりに、
ちょっとゲームをしたり、好きな音楽を流したりして、
“感情を凍らせないように”します。
チルタイムをとるんですね。
あえて、30分くらい思考停止するといいです。
スマホも見ないようにして、ぽか～んとする時間を作ります。
これで、準備ok。
あとは、
何やろうかな～と自分に聞きながら、
少しずつ手を動かしてみてください。
驚くほど作業にスッと戻れます。
最後に、伝えたいこと。
婚外恋愛に限らず、
相手がいるパートナーシップというものは
感情のアップダウンがどうしたってあります。
でも、揺れるのは、
あなたが一生懸命彼を愛してるから。
それって、とても美しいことだと思うんです。
だからこそ、
その分、自分の心のケアも丁寧にしてください。
頑張れない日があってもいい。
やる気がなくても、責めないで。
あなたの心がじんわりあたたまったら、
また自然と動き出せるから。
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今日も、自分を受け止めて。
自分らしく人生を作っていきましょう。
それが、ちゃんと未来につながっていくからね。
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