川崎市幸区にて子連れＯＫ！のチベット体操教室を開いている杉崎優です♪
●子連れＯＫ！ママクラス ＜＜ 川崎市幸市民館にて ＞＞
２回／月 隔週金曜日 月謝１,８００円 （体験参加１回１,０００円）
場所：川崎市幸市民館 ２階 和室
時間：１０時３０分～４５分程度（人数によって多少前後します！）
日程：１１月４日・２５日／１２月２日・１６日 いずれも金曜日です。
●じっくり単身クラス＜＜ 川崎駅より徒歩３分 X-FLOORスタジオ＞＞
１回／月 不定期 １,５００円／１回 （単発参加のみ）６名⇒残席２名様！
場所：X-FLOOR 地図 ⇒ http://www.leaf-j.com/x-floor/kyoushitsu/access.html
日時：１１月９日 水曜日１１時～１２時 ※１２月の予定はしばらくお待ち下さい。
教室風景はこちらからご覧下さい♪ ⇒ 子連れクラスの教室風景(^^)
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本日は１０月２回目のチベット体操教室でした～♪
２名様がお休みだった為、５名様での開催。
場所と時間に少～し余裕があったので、
日頃行わない骨盤バランスチェックや、一人一人の状態を念入りに？
チェックさせて頂きました。 こうして皆さま一人一人の状態を知る事で、
その人にあったポーズの強化等をお勧めする事が出来ます(^^)v
んで、若干時間がオーバー気味になりましたが(^^;ｽﾐﾏｾ～ﾝ
さて、今日のお子様達は女の子２人と男の子１人の３名様♪♪
初めて参加して下さった時は泣く事の方が多かったＩちゃん。
その時お母さんは半分ぐらいしか体操が出来なかったのですが、
今日でかれこれ４回目の参加です。
Ｉちゃんもだいぶ場所や人に慣れて来てくれたようで、
私にもニコニコ笑顔を見せてくれるようにり、
お母さんもかなり体操出来る時間が増えて来ました。姫ちゃまありがとうね～(^^)
今日は子供たち３人で広～い和室をスタスタ軽快に走り回り、
と～っても元気一杯、微笑ましい光景でした♪
そんな中で開催出来るチベット体操は、単身クラスとはまた違った
子供たちの元気エネルギーが貰えている事でしょう★
ポーズは少なめの体操ですが、
西川眞知子先生オリジナルのチャクラアレンジ体操や
骨盤体操を取り入れたり、開始前のストレッチでも
肩こりや腰痛に効くストレッチなど、参加者様の状態に合わせた
ストレッチなども、盛り込んでいます！
いつも同じ体操教室ではなく、
その時々の楽しさを味わって頂ければ良いな～と思います♪
今日は、Ｆさんよりチベット体操が終わると最近は眠くなるんですが
これは大丈夫なのですか？と言うご質問を頂きましたが．．．
チベット体操には浄化作用があるので、続けていると様々な好転反応が現れたり、
深い呼吸をする事で副交感神経の働きが高まりリラックス状態にもなるので、
眠気や倦怠感を感じた時には、お時間が許るようであれば是非眠って下さいね(^^)
水分を良く取る事が浄化作用をアップさせますので、
体操中や終了後には、是非水分を沢山とって下さい。
チベット体操が気になっている方、体験参加もＯＫ！なので
是非、教室風景をのぞきに来てくださいね(^^)／ お待ちしております。
