地に足をつけて生きる事、それをグランディングと言いますよね。
私達人間が生きていく上で、まず一番最初に整えておくべきなのが、
第１チャクラ ＜グランディング＞です。
大地にしっかりと根をはって、自分自身を支える事が重要です。
ここがしっかりしていないと、支える力が出ず心身共に、
不安定な状態になってしまいます。
が・・・今は私達の住む大切な大地が毎日揺れている状態なので、
気持ちが不安定になってしまっている方も多いと思います。
で、ふと、チベット体操って地震酔いに効果あるよなぁ～って思っていたのです。
朝一番にまず体を動かす事（細胞を活性させる）自体が、
下がっているテンションを上向きにし、うつ状態を脱出するとも言われているので
それだけでも十分なのですが・・・
そこに加え、第一チャクラの体操は地に足をつけて
現実を見据える力をつけるポーズなので、
これって今とっても必要な体操なんじゃ？？って思っていたのです。
そしたら、こんな記事を見かけました。
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地震酔いは、長いゆれがつづいたことで、
平衡感覚と視覚のズレ から起きる症状です。
地面が揺れているという事実を脳が処理しきれないことで、
カラダのほうが揺れていたと錯覚することで起きます。
つまり、地震酔いの原因は、
脳の勘違いを修正することができなくなっていること。
緊張続きで自律神経がアンバランスになっていると、
特にこうした修正機能が働きにくくなるため長引くと思われます。
というわけで、地震酔いの根本的な解決方法は
「正確な平衡感覚を回復すること」です。
平衡感覚を回復させるには、
視覚的に認識できる大きなゆれを、
しっかりと目を見開いて感じる必要があります。
小学生の時に、両腕を広げてワーと声を出しながら
ぐるぐる回る遊び、しましたよねー？あれ、です。
重力をしっかりと感じる ために、両腕を広げることが大切です。
そして、大声をあげるのも、
脳の勘違いを忘れさせるためには大切なポイント。
馬鹿になりきりましょう。
回っている間は、1点を決めて、この点を注視します。
そして、回転が終わった後、立ったままで、その点を注視しつづけます。
少しずつ、カラダのゆれがおさまり、
平衡感覚が回復してくるのが分かると思います。
周りにぶつからないように気を付けてくださいね。
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これって正にチベット体操の第1チャクラのポーズなんです。
※既に体験済みの皆さんは是非とも毎日続けて下さいね
私は震災後、しばらくチベット体操を出来ずにいたのですが
今こそ必要な時じゃないか！とやりだした途端に効果絶大でした
地震酔いでグラグラしていた心身が、見事に安定しました。
吸収のポーズにプラスして、浄化のポーズを取り入れると尚良いと思うのです。
グランディングの強化なので。
でもって、地震酔いに対してだけでなく、この大地の揺れから来る
『不安定な心』にも、前向きなパワーを与えてくれる事でしょう。
第2チャクラは行動＆活動力の活性ポーズ
第3チャクラは前向きと自信への活性ポーズ、
第4チャクラは愛と優しさの活性ポーズ
第5チャクラはコミュニケーション、輝きの活性ポーズ
第6チャクラは直感力、決断力の活性ポーズ
第7チャクラはリラックスのポーズ
どれをとっても、今の私達にとって必要不可欠のエネルギーですよね。
（って、今じゃなくても大切なエネルギーなのですが）
と言うわけで震災後、
場所が確保出来ずに延期になっていたチベット体操教室ですが、
やはりもっともっとチベット体操を広め、
不安定になっているであろう皆さんの心を活性して行きたい！！
と言う思いが強くなりました。自他共のために・・・。
そしてもう一つの目的は、
チベット体操を通して「地域の人々のご縁を繋げたい」と言う思いです。
震源地より遠く離れたこの川崎でも、
旦那さんは帰宅困難で、停電になったお家に子供と2人きり、
不安な気持ちで夜を過ごした方ママがとても多かったのです。
（災害ネットワークと言うコミュを開設し、参加申請のメッセージより確認しました）
そして、川崎に引っ越して来たばかりの私も、そのうちの一人でした。
こんな時、近隣に行き来出来るような仲間がいたら心強いですよね。
ただ同じ境遇の人と「恐かったね～」と話すだけでも心のケアになります。
核家族の多い首都圏に住む私達。地元が川崎じゃない方がほとんどです。
震災を経て、地域との密着した繋がりがとても人々に心強さを与えると思ったので、
私は今後その様な「ご縁を繋げる活動」に力を入れたい！思った次第です。
そんな思いが実ったのか、ご縁あって
4月末より川崎駅徒歩3分の明るいスタジオで定期開催出来る事になりました。
ご希望の方は是非とも火・木・金曜日の都合の良い日をお知らせ下さい。
＜参加人数の多い曜日に決定したいと思っています＞
今後は開催料金の一部を義援金として、被災地に募金を続けて行く予定です。
さて、最後にダイエット結果報告。
1月から始めた目標マイナス8kgは3月の中旬で達成致しました。
これからは現状維持に励みたいと思います
