【日本赤十字社】「ウイルスの次にやってくるもの」

こんにちは。

公認心理師・不妊カウンセラーの　ほりた　です。

つけっぱなしのTVから

県外ナンバーの車に対する嫌がらせ行為のニュースが流れてきました。

10年以上関西に住んでいますが、

我が家の車は買ったときの「福岡ナンバー」のままです。

その前の車も埼玉に住んでいた時の「大宮ナンバー」のままで引っ越しをし

沖縄に住み、福岡に住んでました。

今いる北摂地区は転勤族が多く

スーパーに並んでいる車は、県外ナンバーが3割ほどいます。

宮崎、鹿児島、札幌、仙台、広島、品川、八王子・・・

それでもニュースを見ていると

外に出るのが怖くなってきました。

電車で出るより車のほうがと思っていましたが

傷をつけられたり、暴言や石をなげられることもあるとか。

コロナ、コロナで疲弊してしまっている人が

増えてきているのだな～と思います。

そんな中で、友人がこの動画を教えてくれました。

日本赤十字社が作成した

「ウイルスの次にやってくること」

～～～～～～～～～～～～～～～～～

非難や差別の根っこに

自分の過剰な防衛本能が

あることに気づこう

冷静に、客観的に、

恐怖を知り、見つめれば

恐怖はうすれていくはずだ。

恐怖が嫌がることをする。

恐怖が苦手なものは、

笑顔と日常だ。

家族や友人と電話して、笑おう。

いつものように、

きちんと食べて、眠ろう。

恐怖は逃げていくだろう。

～～～～～～～～～～～～～～～～～

「ウイルスの次にやってくるもの」

それは『恐怖』

恐怖に飲み込まれる前にできることは

難しいことではないけれど

意識してやっていかなければ、

すぐに飲み込まれてしまうでしょうね。

いつもやっていることをいつものようにすることが

難しくなっている今です。

いつもより丁寧に日常を紡いでいくこと

意識しながらやっていくこと。

ちょっと疲れるかもしれないけど、

疲れるからやらない、ではなく

疲れるけど、大切だからやる

と思うことが必要なのかもしれないです。

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「不妊治療、延期に戸惑い」2020.4.21 日本経済新聞より

こんにちは

公認心理師・不妊カウンセラーの　ほりたたかこです。

2020.4.21　日本経済新聞

不妊治療、延期に戸惑い コロナ感染リスクで学会要請

「年齢を考えると、治療を進めたい」

「妊娠できたとしても、感染リスクが怖いので治療を見送っている」

「感染時の影響が不安だが、年齢などを考えると継続するしかない」

記事に出てくる当事者のコメントは揺れ動く気持ちを表しています。

妊娠を自粛しないといけないなんて

ここでもまた自然妊娠と不妊治療にラインが引かれるような気がする

ふつふつといきどおりのような気持ちが湧いてくる人もいるでしょう。

みなさん、どうされてますか？

外出自粛が続いて、人と接することがめっきり少なくなってくると

自分ひとりがこんな風に感じているという思いが、

いつもよりも強くなってくると思います。

ひとりで抱え込まれませんように。

オンラインや電話相談はあちこちで実施されています。

どうぞ、どこかへつながって気持ちを言葉にして少しでもすっきりされますように。

・各自治体の不妊専門相談センター　

　面接相談やグループカウンセリングは延期や中止になっていますが

　電話相談は実施しているところもあります。ご確認ください。

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今の自分を動物に例えて表現する

こんにちは

公認心理師・不妊カウンセラーの　ほりたたかこ　です。

大阪・梅田で妊活・不妊相談のカウンセリングルームwithを主宰しています。

緊急事態宣言、外出自粛に対応してオンライン相談を推奨しています。

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先日、Zoomでフォーカシングワークをしました。

ひさしぶりのアニクロです。

※アニクロ

アニマル・クロッシング　の略。今の自分の状況を思い浮かべて動物に例えるワークです。

浮かんできたのは、「ワオキツネザル」

でもリスナー（聞いてくれる人）に伝えたのは「アライグマ」

なんでなんでしょうね。

浮かべているイメージと口で説明しているものが違うのにも何か意味があるはず。

でもはじめはその違和感も感じることなくしゃべってます。

イメージのなかでアライグマとワオキツネザル二つを行ったり来たりしているような感じもします。

「アライグマが振り返って肩越しにおびえた様子で何か話している」

「アライグマなんだ。おびえているんだね」

「そうおびえた感じで振り返っている。」

「その手を広げているジェスチャーはなに？」

「えっ、なんだろう。体が向いているほうに手を向けている。後ろではなくて前。

からだはあっちこっち向いている。前を探っているみたいに」

「それはどんな感じ？」

「からだが前を向いているときは・・・おびえてない。どっちかっていうとわくわく。

でも後ろを振り向くとおびえている。

いや、この感じはおびえているんじゃなくて・・・

不安・・・でもない

心もとなさ、寂しさ、心配している・・・うん心配している感じ」

自分にしか見えていないイメージを相手に説明するうちに

最初は気づいていなかったものに徐々に気づき始めていきます。

途中から、アライグマがはっきりワオキツネザルに変化しているのにも気が付いていたけどその名称が出てこないのです。

”しっぽがシマシマで、もっと顔が小さいサル”

時間になったのでおわってからもずっと

ワオキツネザルがイメージされた意味を考えてました。

画像を検索しているうちに

横歩きで飛ぶように走っているサルをイメージしていることに気が付きました。

”そっか、後ろを気にしながらも前に向かって進もうとして

今わたしは、横歩き状態なんだ。

でも飛ぶように前に進もうとしているんだ”

ということに気が付きます。

イメージされたことは、私の無意識とも繋がっていて

ふと浮かんだイメージについていくと、

自分でも意識していなかったけど感じていることを知っていく感じです。

イメージされたことが、今の私はこんなこと感じていると教えてくれるのです。

一人でもできるけど、リスナーという相手がいてくれることで

より深まっていきます。

久しぶりのアニクロはとっても楽しかったです。

Zoomでも十分堪能できました。