みなさん、こんにちは
萌花のブログ見てくれてありがとうございます。
初めてからまだ間もないんですけど、沢山の方が私のブログを見てくれてとても嬉しいです(*^^*)
ありがとうございます。
今日は、スキンケア
について書こうと思います。
について書こうと思います。とりあえず第一弾です！
私、中学3年の頃からニキビに悩まされています(>_<)
色々なスキンケア用品を使ってみて行き着いたのは、普段の生活習慣が大切って事です！
（オススメのスキンケア用品については明日書きますね
）
）お肌のゴールデンタイムっていうのがあるんです（22時～2時頃）
知ってる方も多いんじゃないでしょうか？
その頃に寝るとお肌に良いって言われてるんです。
でも、それってほとんど嘘!!
起きることと寝ることは大切ですが、何時に寝るかというより
どれだけ質の良い睡眠をとれるか
が大事なんです。
寝て2～3時間は質の良い睡眠をとることで肌の調子を整えることができるみたいです。
質の良い睡眠をとるには、寝る前にブルーライト（携帯、パソコン）を見ないようにすることが大切なんだそうです。
それと布団に入る1時間前くらいからは、ストレッチやヨガをしたり、アロマをたいたり、好きな音楽を聴いたり…リラックスすることが大切なんです。
そして、朝起きたら、カーテンを開けて朝日をいっぱい浴びるんです♪
太陽は人間の生活リズムを整える作用があるので、朝のこの一手間が質の良い睡眠につながっていきます。
睡眠時間は人によりますが、6～7時間程度が一番だと言われています。
食事ももちろん大切です！
お野菜は必ず食事に取り入れます。
加熱した方が良い野菜、生の方がよい野菜…野菜によって様々です。
私は果物苦手なんですが（笑）、柑橘類などはビタミンCが入っていて肌にはいいんですが、あくまで主食は炭水化物です！
バランスが一番大事なんです。
これは私の経験とかによるんですが、ダイエット中は肌が荒れやすいみたいです。
ストレスとか色々ありますからね…
肌に良い生活を心がけると、自然と体重と言うよりスタイルが良くなるのを感じると思います。
ダイエットー！と気負いすぎるのもダメみたいですね(´-ω-｀)
ニキビは必ず治ります！
でも、焦ると焦るほど治るのも遅くなってしまうんです。
だからこそ、ニキビと真っ正面から向き合って戦いましょう！
まだ、肌荒れ防止の生活習慣編、続きますよー(^^)