ふとイラッとしたりウッ
ときた時に、相手に×をつけてるなと思った。
そこでイメージで相手に×が貼り付いてるのを剝がしてみたら、
何か広がる感覚がして、不快感が無くなった。
同時に執着も外れるのか、「またイラッとくる
」「なかなか手放せない
」も無い。
以来その方法で、正気(笑)を取り戻せている。
その後勿論統合ワークも行うけど、
この方法が手っ取り早く簡単なので、まずこれをして、という感じ。
今思いついたけど、自分に対してもきっと×つけてるから、それを外してくのもいいかもね
あ、楽しいかも
草むしりとか、花がら取り除くのが好きな私にはぴったり
淡々と×を外してく。
そうやって、簡単に軽々と本来の自分に向け拡大していきましょう
いつも読んでくれてありがとう
素晴らしい四月を過ごされますように