よく動いた１日

①Flexクッションストレッチ30
②バランスボール30
③ダンスエアロ45
④オリジナルエアロ60
⑤マラソン大会準備運動ダンス練習会120

火曜日はクラブのプレコリオダンス新曲発表会に参加したい
というお友だちの同伴のため
はやい時間にクラブへ。
①自分では知らなかったストレッチのこつや
どこを伸ばしているという説明があってよかった。
自分では説明と違うところが伸びてる感覚があった。
②短時間できつくなく負担ないトレーニングが出来て
なるべく時間をつくって参加したいと思った。
バランスボールはずいぶんやってないが
いつのまにか3点立ち(3点乗り？)が出来るようになっていた
③ヒップシェィクが出来てないとご指名されちゃったよ
エアロのシェィクだと曲とずれてしまうため。
難しい
④元気よく楽しく滝汗。

夜からは⑤
7月末のマラソン大会で行う準備運動のダンスを
マラソン大会に参加する数人にレクチャー。
このダンスは某女性グループのプロモーションの振り付けをほんの一部取り入れ
あとは簡単な動きとストレッチを組み込み
チームメンバーで考えたものだ。
動きかたを変えればかなり激しく強度のあるものになる。

終わったあとはファミレスでお疲れさま会。
お腹がすいて写真をとるのを忘れてしまい
追加注文した鳥からあげ。



マラソン大会の準備は出来た。
当日が楽しみ