(月)
ホットヨガ75
なんだかダルくてしょうがなかった日。
(火)
①ホットヨガ60→②自主練習60
③マッサージ60
イントラさんが代行だったため①
基本のポーズを大事にするヨガイントラさんで
ポーズのキープ時間が自分がでてるクラスの1．5倍から2倍に感じた。
すごく暑くて汗がふきだす。立ちポーズでは立ち眩みしちゃったよ
クラブにきてる人は自分と戦うのが好きな人が多いですが
自分と調和しましょう。今日の身体の自分とは今しかないのです、とヨガイントラ。
ランチは夢庵で日替りランチ。
ご飯の量を大盛りにしなくて失敗した
食べたりなくてデザート追加。
たっぷり冷やしの白玉あずき。
③ふくらはぎの張りが気になって久しぶりにマッサージ。
前太ももがかたいと膝に負担がかかる。
お尻がかたいので、ぎっくり腰につながったのかもと、マッサージ師。
マッサージされるとあちこち痛いところだらけでびっくり。
大丈夫といったら、調子にのって強く押してるみたい
マッサージの痛みっていろんな種類があるのね。汗だくに
明日もみ返しくるかしらん？
(水)
①オリジナルエアロ60→②サークルスキル120
朝起きたら背中と肩、首あたりが痛いよ。
もみ返しきたー
いつものエアロジョグはお休みして①
来週代行のため1週のみの振り付け。
2ブロックとちょっと。
繰り返し多くてたくさん踊った
ランチはカレーが食べたくて松屋にて。
スパイシーだった
お水4杯近く飲んだわ。
②
1・2ブロックを中心に、手の出しかた、足の置く位置など、身体の使い方。
ひとつ気を付けると別のところはうっかりしてしまい、難しい。
ホットヨガ75
なんだかダルくてしょうがなかった日。
(火)
①ホットヨガ60→②自主練習60
③マッサージ60
イントラさんが代行だったため①
基本のポーズを大事にするヨガイントラさんで
ポーズのキープ時間が自分がでてるクラスの1．5倍から2倍に感じた。
すごく暑くて汗がふきだす。立ちポーズでは立ち眩みしちゃったよ
クラブにきてる人は自分と戦うのが好きな人が多いですが
自分と調和しましょう。今日の身体の自分とは今しかないのです、とヨガイントラ。
ランチは夢庵で日替りランチ。
ご飯の量を大盛りにしなくて失敗した
食べたりなくてデザート追加。
たっぷり冷やしの白玉あずき。
③ふくらはぎの張りが気になって久しぶりにマッサージ。
前太ももがかたいと膝に負担がかかる。
お尻がかたいので、ぎっくり腰につながったのかもと、マッサージ師。
マッサージされるとあちこち痛いところだらけでびっくり。
大丈夫といったら、調子にのって強く押してるみたい
マッサージの痛みっていろんな種類があるのね。汗だくに
明日もみ返しくるかしらん？
(水)
①オリジナルエアロ60→②サークルスキル120
朝起きたら背中と肩、首あたりが痛いよ。
もみ返しきたー
いつものエアロジョグはお休みして①
来週代行のため1週のみの振り付け。
2ブロックとちょっと。
繰り返し多くてたくさん踊った
ランチはカレーが食べたくて松屋にて。
スパイシーだった
お水4杯近く飲んだわ。
②
1・2ブロックを中心に、手の出しかた、足の置く位置など、身体の使い方。
ひとつ気を付けると別のところはうっかりしてしまい、難しい。