だいふく

・ホットヨガ75

定員オーバーで、マットの間のすきまもないくらい
前や後ろにずれたり、手の出しかたを変えたり
場所が狭くてもマット1枚が自分のスペースでなんとかなるものだ。
隣にきたのがヨガ初めての人で
(ヨガイントラはほとんどポーズをとらないので)私をみながら一生懸命まねしてたけど
隣の人は後半疲れてほとんど寝ていた。

ポーズを通して内観する。
(自分の意識やその状態を観察する)
自分もヨガ久しぶりで、きついので大丈夫か心配したが
人数が多いので温度設定が低く、涼しい風のサービスもあった。
またポーズも基本にたちかえり、ひとつひとつのポーズを大事にしてほしい、と。
少しずつ関節も柔らかくなり、骨の配列が整っていくようだった。
気付きや、身体の使い方、考えたかたのヒントを得ることが出来るので
今日このヨガイントラのクラスに参加してよかった。

夜は大福という焼き肉屋さんで食べ放題。



デザートは1品のみで、
桜杏仁豆腐はとてもおいしかった
プリンは品切れだったので、これもきっとすごくおいしいんだろうな