ギックリ腰療養15日め

午前中は整形外科でリハビリ。

午後から
ソフトヨガ75(32℃/55％)

いつもなら、エアロをしているので
でたことのないクラス。
事情を知らないジムの顔馴染みから
エアロでてなくてどーしたの？と声をかけられ
説明すること何回か。
くしゃみでギックリ腰になったと笑い飛ばせるくらい
元気がでてきた

自分をジャッジしないヨガクラスでのんびり過ごしたあとは
Fテンショップで、腰用サポーターを試着購入。
ヨガのときはコルセットをしていないが
今後、エアロをするときはさすがに心配なので
予算金額オーバーだったが、とてもしっくりきたので決めた。
マッサージ？クリームも塗ってもらっていい気分。
日常生活は、病院で購入した、白い骨盤コルセットをしていたが
じょじょに外す時間を増やす方向で。