ギックリ腰療養14日め

午前中は整形外科でリハビリ。

昼からは
ソフトヨガ75(32℃/55％)

今日のテーマは捻る。
この動作は日常にあまりなく、わきが縮こまると
腰痛の原因にもつながるとか。
のんびりゆったりした時間が持てた。

クラブでは数人のジム友にあったが
いがちゃんは、(運動)やり過ぎだからー
頑張りすぎだからーと言われ
ソフトヨガでもできるようになってよかったねと。
くしゃみひとつでこんなことになるなんて
まったく笑い事じゃないよ。

夕方からは、自転車にのって
町内のお友だちに北海道のお土産(ずいぶん日にちがたっちゃったけど)を配りに。
しばし立ち話。