ギックリ腰療養13日め

・ソフトヨガ60(32℃/55％)
チャイルドポーズと前屈がきつい
腰の筋肉が縮こまっているんだな。
無理せずじっくりやっていこう。
家に帰ったら足が筋肉痛
どんだけ弱っているんだか
ケガ？してから外食する元気がなく、家で3食つくって食べるなんて珍しい。
たまには煮干しラーメン食べたいなーと
店先までいったが仕度中だった