(金)リハビリ開始。
整形外科でのリハビリは、消費税あがって以来
きていないので、2年ぶりくらい？
電気→牽引→マッサージ。
当時、お世話になった女性のリハ担当者さん。
私がおそるおそる歩いているのをみて、
「動かさないと、固まってしまう心配もありますが
まずは、緊張をとって筋肉をほぐすことから始めましょう」
足の筋肉は柔らかいが、背中がすごくかたいと
足は心配なので、自分でほぐしたりはしていたが
背中はなかなかほぐせないなぁ。
以前、マッサージ専門店でも、背中が鉄板のようにかたいと言われたっけ。
腰が張っているから、背中にも影響があるのか、またはその逆なのか。
腰が悪い人は体幹を鍛えたほうがいいと思って、少しはつとめてきたが
体幹トレーニングが腰に負担になることもある
とネットに書いてあった。
体幹を鍛えるのは必要と思うが筋肉がかたくなってしまうというのが問題なのかな。
家では、マッサージ機で背中もするようにした。(腰を痛めてからはしばらく控えていた)
細かい震動で筋肉をほぐすという新しいタイプ。
お風呂あがりには、腰痛体操も。
やりすぎはよくないから、ほんのちょっとしかやらなかった。
動くと痛みがでるのでは、と臆病になるし
大事にしすぎではと焦る気持ちもあるし
加減が難しいな
整形外科でのリハビリは、消費税あがって以来
きていないので、2年ぶりくらい？
電気→牽引→マッサージ。
当時、お世話になった女性のリハ担当者さん。
私がおそるおそる歩いているのをみて、
「動かさないと、固まってしまう心配もありますが
まずは、緊張をとって筋肉をほぐすことから始めましょう」
足の筋肉は柔らかいが、背中がすごくかたいと
足は心配なので、自分でほぐしたりはしていたが
背中はなかなかほぐせないなぁ。
以前、マッサージ専門店でも、背中が鉄板のようにかたいと言われたっけ。
腰が張っているから、背中にも影響があるのか、またはその逆なのか。
腰が悪い人は体幹を鍛えたほうがいいと思って、少しはつとめてきたが
体幹トレーニングが腰に負担になることもある
とネットに書いてあった。
体幹を鍛えるのは必要と思うが筋肉がかたくなってしまうというのが問題なのかな。
家では、マッサージ機で背中もするようにした。(腰を痛めてからはしばらく控えていた)
細かい震動で筋肉をほぐすという新しいタイプ。
お風呂あがりには、腰痛体操も。
やりすぎはよくないから、ほんのちょっとしかやらなかった。
動くと痛みがでるのでは、と臆病になるし
大事にしすぎではと焦る気持ちもあるし
加減が難しいな