ギックリ腰療養5日め

(土)
プラごみの日だったので、小股でゆっくりと。
坂の下なので、距離が少しあるが、無事に歩けた
パソコンの前に座ったり、気分転換に庭にでてみたり、
横になってテレビをみたり
少しずつ日常生活に戻れるように。
そんな楽しみがでてくるとつい、ほぐしの運動が面倒になってくる
だんな君が、お昼のお弁当買ってくると連絡あったので
それまでに済ましてしまおう。

ヨガは、いつの日にでられるようになるかわからないけど、
背中で合掌する手が低いので、それを背中の真ん中でできるように。
下半身については、痛みがあるので、無理ない範囲で
軽くスクワットしたり、もも前伸ばしたり。
足の裏や足指にてがととがずよくマッサージ出来ないので
なにかいい身体の体せい？はないかなー。

ブリの照り焼き弁当。旨し
10㎝くらいのゴボウのキンピラが入ってるのが嬉しい。